板栗是咱們生活中比較常見的一種休閑零食，板栗這種食物可以炒制，也可以生吃等，板栗肉細膩滑嫩受到大家廣發(fā)的喜愛。一些懷孕的女性朋友也喜歡吃板栗，那么懷孕吃板栗有什么好處，板栗的營養(yǎng)功效有哪些！來看看小編的介紹吧！

懷孕吃板栗有什么好處

健身壯骨，消除疲勞。外國人稱板栗為“人參果”,它含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質(zhì)。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。

養(yǎng)胃健脾。板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效。準媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

。板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥。栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助準媽媽緩解反胃癥狀。

消除水腫。板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀元素太少，會造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，對準媽媽經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

緩解情緒。板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于準媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。

板栗的營養(yǎng)功效有哪些

1、板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、的滋補佳品，素有“干果”的美稱，與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”

2、板栗含有核黃素，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益；

3、板栗是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用；

4、板栗含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

懷孕吃板栗有什么好處，板栗的營養(yǎng)功效有哪些的簡單介紹就到這里了，但是需要提醒大家的是孕期期間孕婦一定要特別注意飲食上的細節(jié)，要根據(jù)自己的情況和醫(yī)生的囑咐來合理安排飲食！