紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶，發(fā)酵時(shí)茶葉在氧化酶的作用下，轉(zhuǎn)化成紅色氧化物，成為紅茶。紅茶的功效和作用很多，再加上口感醇厚，所以是一種流行的保健茶。喝紅茶有什么好處呢，相信看完本文你就會(huì)了解了！

喝紅茶的功效與作用有哪些？

健胃、養(yǎng)胃

經(jīng)過(guò)全發(fā)酵處理的紅茶，茶多酚在酶的作用下被氧化反應(yīng)掉了，降低了茶多酚的含量，因此對(duì)胃的刺激也變小了。但茶多酚的氧化產(chǎn)物則對(duì)人體有好處。所以，紅茶不僅不會(huì)對(duì)胃造成傷害，反而有養(yǎng)胃的作用。喝紅茶時(shí)加糖和牛奶，有助于保護(hù)胃黏膜，對(duì)胃潰瘍的也有一定的作用。

強(qiáng)健骨骼

紅茶除了含有多種水溶性維生素外，還含有豐富的鉀，紅茶被沖泡后，70%的鉀會(huì)溶于茶水。鉀具有增強(qiáng)心臟血液循環(huán)的作用，可以減少體內(nèi)鈣的流失。而紅茶中的錳則是構(gòu)成骨骼不可或缺的一種元素，所以常喝紅茶也有利于骨骼的健康。

預(yù)防疾病

紅茶力強(qiáng)，用紅茶漱口可以防止病毒引起的感冒，并預(yù)防蛀牙。紅茶中含有豐富的黃酮類化合物，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以預(yù)防多種疾病。

喝紅茶有什么好處？

紅茶含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡因、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天冬氨酸等多種營(yíng)養(yǎng)素。 因此，常喝紅茶的功效與作用還有：

1、提神抗疲勞：紅茶里的咖啡因可以刺激大腦皮層的興奮中樞，有提神的作用，可以幫助人們集中注意力，有提升抗疲勞的作用。

2、生津清熱：夏天喝紅茶可以消暑止渴，因?yàn)榧t茶中的茶多酚、糖類、氨基酸、果膠等會(huì)與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，刺激唾液分泌，從而滋潤(rùn)口腔，產(chǎn)生一種清涼感。

3、：紅茶中的咖啡因和芳香物質(zhì)相結(jié)合，能增加腎臟的血流量。提升腎小球的濾過(guò)率，擴(kuò)大腎臟微血管，抑制腎小管對(duì)水的吸收，從而促進(jìn)尿量的增加。

紅茶食療方

1、紅茶1克，陳皮15-25克，紅糖25克。陳皮加水500毫升，燒開(kāi)10分鐘，取汁沖泡紅茶、紅糖，分3次飲用，每日1劑，可用于。

2、紅茶，橘皮各3克。將紅茶、橘皮放入杯中用開(kāi)水沖泡，代茶飲，每日1劑�？捎糜谖竿�、噯氣、嘔吐、等。

3、紅茶3克，橘皮3克，砂仁3克，蒲公英5克。將4味放入杯中，加入200毫升開(kāi)水泡5-10分鐘。有清熱、和中的作用，能有效緩解脾胃不適，慢性胃炎等。