大棗營養(yǎng)豐富，富含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，是非常好的滋補佳品，也是名副其實的“天然維生素”。由于孕婦特殊的生理構(gòu)造，孕婦在飲食上會有很多需要注意的地方，就會有人問孕婦可以吃紅棗嗎？下面就給大家詳細的介紹一下孕婦能吃大棗嗎，孕婦吃大棗的好處！

孕婦能吃大棗嗎

大棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品，具有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、、養(yǎng)胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

大棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進胎兒的智力發(fā)展。

大棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C,可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收，加上紅棗的功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血、舒肝解郁的作用。特別是對于孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。

孕婦吃大棗的注意事項！

1、過量食用有損消化功能

懷孕期間，孕婦能吃紅棗嗎？當(dāng)然，但不可過量，否則會有損消化功能，并引起等癥。此外，紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃，吃太多的紅棗，又沒有喝足夠的水，容易產(chǎn)生蛀牙。

2、不能吃變質(zhì)的紅棗

無論孕婦還是普通人，變質(zhì)的紅棗不能吃。紅棗是一種容易變質(zhì)、發(fā)酵的食品，尤其是生紅棗，所以一定要注意選擇和貯藏。

3、生吃紅棗要警惕

生吃紅棗一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會殘留農(nóng)藥，對胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響。專家建議去皮，因為棗皮容易滯留在腸道中不易排出。

孕婦吃大棗的好處

胎兒大腦發(fā)育有好處

大棗中含有豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，對胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有促進作用。此外，紅棗中還含有微量元素鋅，不僅有利于胎寶寶的大腦發(fā)育，還可以促進胎寶寶的智力發(fā)展。

增強孕婦機體免疫力

大棗除了含有豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)之外，還含有相當(dāng)豐富的維生素和礦物質(zhì)，對孕媽媽自身和胎寶寶的健康都有很大的好處。尤其是其中所含的維生素C,不僅可增強孕媽媽的抵抗力，還可以促進孕媽媽對鐵質(zhì)的吸收。

幫助健脾益胃強食欲

大棗有補益脾胃，益氣以及補中益氣的作用，孕媽媽多吃紅棗可以顯著的改善腸胃的功能，達到增強食欲的功效。同時對氣血虧損體質(zhì)的孕媽媽來說是特別有幫助的。

利于靜心去煩躁

孕期多吃紅棗既可以起到養(yǎng)血，疏肝解郁的作用，還可以對孕媽媽心神不安，產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕媽媽有感到精神緊張和煩亂，心神不寧甚至是心悸和食欲不振的話，不方可以在平日的湯或者是粥中加點紅棗同時，也是會有幫助的。

孕婦能吃大棗嗎，孕婦吃大棗的好處相關(guān)的介紹就到這里了，希望可以幫助大家。綜上所述孕婦是可以吃大棗的，并且吃大棗對孕婦的幫助還是不小的。但是孕婦也一定要注意上面的注意事項，做到健康飲食！