秋葵別名羊角豆、黃秋葵、黃蜀葵，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，常吃有益人體健康，但是很多人不是很了解秋葵這種食物，今天就詳細(xì)的給大家介紹一下吃秋葵有什么好處，吃秋葵的注意事項(xiàng)！

吃秋葵有什么好處

1.

秋葵籽以及黏性物質(zhì)具有填精的作用，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助作用，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者，是一種適宜的營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，有“植物偉哥”的美譽(yù)。

2.美容養(yǎng)顏

秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩；秋葵同時(shí)富含類(lèi)不蘿卜素和β-胡蘿卜素，可以保護(hù)皮膚，減少自由基損傷。

3.降血糖

秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對(duì)胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，能改善血脂，排除毒素；秋葵中豐富的類(lèi)胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。

4.保護(hù)腸胃

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、胃炎和胃潰瘍、護(hù)腸胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保護(hù)胃壁的作用，還能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善等癥，因此秋葵被譽(yù)為人類(lèi)的保健蔬菜之一，對(duì)腸胃健康更是非常有益。

5.

秋葵中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷，有高蛋白質(zhì)、高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪、低熱量、無(wú)膽固醇的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，讓秋葵稱為了佳品，非常適宜者食用。

6.抗腫瘤

秋葵含有豐富的維生素C、鋅硒微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，也有益于抗腫瘤。

7.消除疲勞

秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力。食用秋葵可以迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞。

吃秋葵的注意事項(xiàng)

1.秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食；

2.忌用銅、鐵器烹飪或盛裝秋葵，否則秋葵容易變色，味道與外觀都受到影響；

3.秋葵含有較多的鉀，腎病患者應(yīng)該燙過(guò)再食用，不要過(guò)量食用。

吃秋葵有什么好處，吃秋葵的注意事項(xiàng)相關(guān)的介紹就到這里了，希望對(duì)你有所幫助。吃秋葵對(duì)大家的身體健康是很有幫助的，但是大家再吃秋葵的時(shí)候也要注意上面的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)！