扇貝是很多人都非常喜歡的一種水產(chǎn)品，扇貝的營養(yǎng)價值及功效也很高，它含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素以及鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)。扇貝具有滋陰、養(yǎng)胃調(diào)中等功效，常吃對身體有益。扇貝營養(yǎng)價值怎么樣，本文接下來將詳細介紹！

扇貝又名海扇，它的鮮品也叫做鮮貝，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。將扇貝肉取出曬干后就是人們常見的“干貝”。適當食用扇貝食物，有助于降低血清膽固醇。夏天使用扇貝能帶給人清爽的感覺，有除煩解膩的作用。另外，扇貝還有、、軟化血管、調(diào)胃和中等功效。

營養(yǎng)價值

扇貝的營養(yǎng)成分非常豐富，因此對人體來講有很高的營養(yǎng)價值。扇貝中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)就高達60%以上，比雞肉、牛肉等以蛋白質(zhì)高著稱的肉類還要高。扇貝中礦物質(zhì)的含量也要高于魚翅、燕窩等食用珍品。

扇貝的熱量低又不含不飽和脂肪，因此有降低身體膽固醇的作用。老年人常吃扇貝有助于降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病、中風及老年癡呆癥等。

扇貝的功效

1、中醫(yī)認為，扇貝性溫，有滋陰、養(yǎng)胃和中等作用，對于頭暈?zāi)垦�、口干舌燥、脾胃虛弱等癥有調(diào)節(jié)作用。

2、保肝護腎：扇貝肉能下氣調(diào)中，有平肝、化痰、清熱、滋陰的功效。

3、：扇貝中含有較多的硒元素，它可以降低由于機體缺硒而導(dǎo)致的血壓升高和血黏度上升，從而增強身體的免疫力。

4、：扇貝中含有物質(zhì)，常吃有的功效。

預(yù)防腎虛

扇貝8只，粉絲一把，大蒜、料酒、食鹽、蒸豆豉魚油適量，粉絲用水泡軟，用調(diào)料拌好粉絲鋪在貝肉上，將扇貝放入盤子蒸熟即可，具有補脾益腎的作用，是佳品。

扇貝5只，豆豉50克，生蒜頭20克，炸蒜頭10克，蔥花20克，粉絲（水發(fā)后）100克，辣椒粉少許。扇貝去泥沙洗凈，加入用豆豉、蒜頭、蔥花等調(diào)好的汁，與粉絲同入蒸鍋蒸熟即可。

補充營養(yǎng)

豆腐、扇貝肉、蔥姜、鹽適量，蔥姜煸香后倒入扇貝肉炒至出水，加開水大火燒開；倒入焯水后的豆腐燉熟即可。此品富含豐富蛋白質(zhì)，適合于營養(yǎng)不良者食用。

通過上文的介紹，我們知道了扇貝的營養(yǎng)價值及功效，他對我們的好處是非常大的，所以，從現(xiàn)在開始為了我們的健康體魄，就開始行動起來，吃起來吧！