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蝦仁炒飯?jiān)趺醋,蝦仁炒飯的家常做法

2016/8/23 10:20:48 閱讀數(shù):890 信息分類:食品招商 編輯:婷婷

蝦仁炒飯是一道美味的菜肴,色香味俱全。蝦仁是低脂高蛋白的健康食品,富含礦物質(zhì)。營養(yǎng)豐富的蝦仁炒飯使用的食材和做法比較簡單,炒飯的秘訣是使用干凈衛(wèi)生的隔夜飯。蝦仁炒飯?jiān)趺醋瞿兀肯旅嫘【帪榇蠹医榻B蝦仁炒飯的家常做法。

蝦仁炒飯的家常做法

材料:

白飯300克,洋蔥20克,蝦仁40克,蘑菇20克,綠豌豆10克。

調(diào)料:

淡煉乳兩大匙,精鹽、胡椒粉各少許。

做法:

1、鮮蝦、芹菜、胡蘿卜分別處理干凈切粒,豬肉切成長條,香菇泡發(fā)切片;

2、將豬肉下鍋煸炒出油,放入香菇同豬肉一起炒,盛出備用;

3、將鮮蝦放入鍋里炒熟,盛出備用;

4、將胡蘿卜粒倒入鍋內(nèi)炒制并注入水蓋上蓋子燜熟,撈出控水備用;

5、起油鍋倒入米飯翻炒幾下,把炒好的豬肉、蝦仁、胡蘿卜一起倒入鍋內(nèi);

6、根據(jù)個(gè)人口味放入適量精鹽、味精翻炒均勻即可。

蝦仁炒飯的營養(yǎng)價(jià)值

大米:大米中的賴氨酸含量極少,如不能從其他食物中得到補(bǔ)充,以在米為主食的人對蛋白質(zhì)的利用率就會(huì)降低,不僅影響兒童長個(gè)兒,也對成年人的新陳代謝帶有所影響。

蝦仁:蝦營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

蝦仁炒飯?jiān)趺醋觯客ㄟ^以上的介紹大家應(yīng)該已經(jīng)了解蝦仁炒飯的家常做法。蝦仁炒飯顏色金黃,味道鮮香,吃起來很不錯(cuò)。而且,蝦仁炒飯的營養(yǎng)價(jià)值比較好,大家可以多多使用的哦!

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