黑米粥是用黑米、黑豆或者其他紅豆類搭配熬成的粥，可以加入一些紅棗、薏仁等。也可以單獨只放黑米，慢火砂鍋燜煮，長時間的慢燉，可以使黑米中的營養(yǎng)素充分釋放出來，為人體提供很多蛋白類及優(yōu)質(zhì)單糖等。那么，產(chǎn)婦可以吃黑米粥來調(diào)理嗎？

產(chǎn)婦可以吃黑米粥來調(diào)理嗎

產(chǎn)婦是可以吃黑米粥來調(diào)理的，黑米粥不是沒有營養(yǎng)，反而營養(yǎng)還非常的豐富，可以很好的幫助孕婦來調(diào)理身體。而且還可以根據(jù)個人的喜好來進行加入一些其他的食材，這樣能使黑米粥的影響更加的豐富，同時產(chǎn)婦這時候也是需要補充大量營養(yǎng)的時期，所以可以在里面加入一些紅棗，這樣還能夠幫助產(chǎn)婦，而且還可以提高產(chǎn)婦的身體免疫力，可以每天吃一點。

黑米的營養(yǎng)價值

1.黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富；

2.黑米具有自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能；

3.黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血；

4.黑米有，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效；

5.黑米還具有改善心肌營養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效。

產(chǎn)婦可以吃黑米粥來調(diào)理嗎？產(chǎn)婦可以吃黑米粥來調(diào)理身體的，黑米粥的營養(yǎng)價值豐富，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，特別適合產(chǎn)婦調(diào)理身體。