苦杏仁怎么吃好？苦杏仁的好處很多，直接吃苦杏仁可以，或者做成各種食材也不錯。很多人認(rèn)為吃苦杏仁容易發(fā)胖，其實(shí)并不是，下面我們就了解下吃苦杏仁的好處。

一、苦杏仁怎么吃好

步：燕麥和苦杏仁要提前浸泡兩個小時。

第二步：將苦杏仁放入攪拌機(jī)中，加入兩倍量的清水?dāng)嚢枘c胃杏仁漿。

第三步：將燕麥放入砂鍋中，加水煮開放入杏仁漿。

第四步：杏仁漿加入的時候，一起攪動勺子讓杏仁漿完全融入到燕麥中去。

第五步：煮至燕麥粥粘稠后調(diào)入麥芽糖調(diào)味即可。

二、吃苦杏仁的好處——通便

吃苦杏仁可以促進(jìn)腸道通便，苦杏仁中的潤腸作用有類似于輕泄的效果，如果長期受到困擾吃些杏仁可以幫助改善。老年人特別容易有的問題，吃些苦杏仁可以幫助我們更加好的改善消化，排便更加順暢。

三、吃苦杏仁的好處——

吃苦杏仁能夠起到的作用，苦杏仁的卡路里不高，同時是一種低脂肪食物，吃苦杏仁在一定時間內(nèi)可以幫助我們起到短時間效果。苦杏仁中的膳食纖維和維生素B族豐富，可以很好的起到燃脂消脂的作用。

逢年過節(jié)，送禮或招待客人都是以杏仁為主，因為杏仁香香脆脆，是的零食之一。杏仁有對身體有好處的一面，但吃多了也有對身體有壞處。