大家對(duì)糙米一點(diǎn)也不陌生吧，有很多的人喜歡食用糙米，但是有很多的人對(duì)糙米并不是很了解，有很多人不知道糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、糙米茶的功效和糙米茶療效效果，今天小編為大家準(zhǔn)備了相關(guān)的內(nèi)容，希望大家喜歡。
糙米茶的功效
1.促進(jìn)血液暢通
糙米茶具有清血作用與分解膽固醇，能讓血液在血管里流通更暢順，可預(yù)防高血壓，與腦中風(fēng)，血液如果暢通，供給血液的養(yǎng)分和氧氣充足，自然全身各器官就會(huì)健康，免疫能力就會(huì)增強(qiáng)而達(dá)到預(yù)防疾病的效果。
2.促進(jìn)小便暢通
糙米茶是天然的劑，有促進(jìn)新陳代謝的作用，排出體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素，更有幫助胰臟分泌胰島素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的食療飲料。
3.促進(jìn)大便暢通
糙米茶因含有豐富的天然植物纖維，有助于排出腸內(nèi)的宿便，預(yù)防大腸、直腸及結(jié)腸癌。
糙米茶的營(yíng)養(yǎng)成分
碳水化合物主要是淀粉，糖的來源，提供熱量來源。蛋白質(zhì)、維持生命的主要物質(zhì)。
脂肪提供人生活能量來源。
膳食纖維能刺激消化液分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有降血糖、膽固醇和助排便功能。
維生素類
維生素B1能預(yù)防多發(fā)性神經(jīng)炎癥。
缺少B2會(huì)引起口角炎，脈搏和呼吸頻率減低，缺少B6會(huì)引發(fā)癩皮病相似的皮膚病。
缺少B3會(huì)引起皮膚炎，毛發(fā)脫色，腎上腺病變。
葉酸缺少會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性貧血。
B12缺少會(huì)發(fā)生惡心貧血，伴隨造血技能的障礙和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，它是一種造血因子。
肌醇人體正常生長(zhǎng)所必需。
是降血脂，對(duì)肝硬化、血管硬化、脂肪肝、膽固醇過高有明顯療效。維生素H稱作抗皮脂溢出維生素。維生素D抗干眼病，抗佝僂病。維生素E缺少會(huì)引起生殖機(jī)能破壞。
維生素C在生物氧化還原系統(tǒng)中起主要作用。
微量元素
缺鐵導(dǎo)致貧血。
鉀起調(diào)節(jié)血壓和抑制神經(jīng)興奮作用。
缺鈣導(dǎo)致老年人骨質(zhì)疏松，青少年佝僂病。
缺鋅導(dǎo)致兒童發(fā)育不良，形成侏儒癥。
硒強(qiáng)氧化劑，增進(jìn)人體免疫力。鎂糖代謝的重要物質(zhì)，是糖尿病發(fā)病的重要物質(zhì)。
生理活性物
Y—氨基丁酸具有促進(jìn)腦部血液流動(dòng)，強(qiáng)化氧供量，增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，活化腎功能，改善肝功能，防止肥胖，促進(jìn)乙醇代謝作用，有，神經(jīng)，醒酒，防止神經(jīng)癡呆癥的功能。
谷胱甘肽具有抗氧化，消除體內(nèi)自由基，延緩衰老功能。
Y—谷維素降低血清總膽固醇、甘油三酯含量，降低膽固醇在動(dòng)脈的沉積，抑制膽固醇在消化吸收，具有抗氧化、抗衰老去自由基特點(diǎn)。
Y—阿魏酸調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，促進(jìn)生長(zhǎng)，改善腸道功能，抗血栓形成，抗紫外線輻射。
保護(hù)皮膚。N—去氫神經(jīng)酰胺具有抑制黑色素生成的功能，改善皮膚。
糙米茶療效效果
1、糙米對(duì)肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效吃糙米對(duì)糖尿病的病人和肥胖者特別有好處。因?yàn)樘妓衔锉淮掷w維所包裹，人體消化吸收速度比較的慢，從而能很好地控制血糖;
同時(shí)，糙米的微量元素有利于提高胰島素的敏感性，對(duì)糖耐量受損的人很有幫助。
日本研究證明，糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時(shí)具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者。
2、多吃糙米蔬菜防過敏相當(dāng)多的孩子被皮炎、濕疹等過敏性疾病所困擾。
這些孩子之所以受皮炎之苦，與食物選擇不當(dāng)有一定的關(guān)系，如偏食肉、蛋類食品，造成體內(nèi)紅細(xì)胞質(zhì)量降低，缺乏生命活力。
因?yàn)檫@低質(zhì)量紅細(xì)胞組成的人體，對(duì)自然的適應(yīng)能力大大削弱，加上牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)分子很容易從腸壁滲入到血液中，形成組織胺過敏毒素，刺激人體產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
糙米、蔬菜則不同，所供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng)，又無異體蛋白進(jìn)入血流，故能防止上述過敏性皮膚病的發(fā)生。
3、糙米能貧血。
4、糙米能，凈化血液，有強(qiáng)化體質(zhì)的作用;
5、胚芽中富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，有效維護(hù)全身機(jī)能;
6、糙米能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡;
7、糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達(dá)到了的作用。
8、糙米有提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，消除沮喪煩躁情緒，預(yù)防心血管疾病、腸癌等功效。
總結(jié)：經(jīng)過上述的講解，現(xiàn)在大家對(duì)糙米茶有了新的認(rèn)識(shí)吧，知道了糙米茶的糙米茶的功效，也知道了糙米茶的營(yíng)養(yǎng)成分，還知道了糙米茶療效效果，如果您還想了解谷類可以閱讀下面的文章。