喝什么飲料有利于健康呢，市面上形形色色的飲料非常多，五顏六色的飲料都是經(jīng)過(guò)經(jīng)過(guò)化學(xué)調(diào)制而成，不可多喝，但是有些飲料卻是有利于健康的，例如，果蔬汁飲料、含乳飲料、還有茶飲料。

喝什么飲料健康？

果、蔬汁飲料

這類(lèi)飲料能保持原果肉和蔬菜的色澤和風(fēng)味，原有的維生素類(lèi)物質(zhì)未被破壞。但果、蔬汁飲料畢竟在其中添加了水、糖液、酸味劑等成分，過(guò)多飲用后，其中糖和熱量對(duì)健康造成的傷害多過(guò)這些營(yíng)養(yǎng)成分帶來(lái)的好處，不利于體重和血糖的控制以及口腔衛(wèi)生。

而且，果、蔬汁在加工過(guò)程中損失了很多人體必需的膳食纖維，而膳食纖維對(duì)保持消化系統(tǒng)健康具有重要作用，有助于預(yù)防心血管疾病、癌癥、糖尿病等疾�。灰部梢韵♂尯图铀傥改c道內(nèi)致癌物和有毒物質(zhì)的排出。

含乳飲料

按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，每100毫升純牛奶中，蛋白質(zhì)不得低于2.9克、調(diào)味乳不得低于2.3克，以其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。要求含乳飲料中蛋白質(zhì)不低于1.0克/毫升、乳酸飲料或乳酸菌飲料中不低于0.7克/100毫升。

相比較，含乳飲料中蛋白質(zhì)含量?jī)H為牛奶的1/3左右，而乳脂肪、維生素等其他營(yíng)養(yǎng)成分也與牛奶有很大差距。因此，含乳飲料的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)低于牛奶；但因其口感好而很受孩子的喜愛(ài)，家長(zhǎng)若長(zhǎng)期將含乳飲料當(dāng)成奶給孩子喝，必將影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

喝什么飲料有利于健康，主要還是看自己的身體情況，有些人對(duì)某類(lèi)飲料會(huì)有些不適應(yīng)，也要適當(dāng)飲用。