茭白大家都知道，茭白口感甘美，鮮嫩爽口，水分含量豐富，在夏天吃茭白不僅可以消暑解渴，還可以預防上火。那么，涼拌茭白絲怎么做好吃？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

涼拌茭白絲怎么做好吃

1、搭配胡蘿卜

茭白搭配胡蘿卜涼拌時，需要將兩者都分開焯水，控干水分后，再進行涼拌，如果先要其口感脆嫩，不妨在焯水的時候放幾滴醋，這樣能夠減少茭白和胡蘿卜的氧化，并且使涼拌口感變脆，涼拌料根據自己口味來定，通常茭白不易太咸，胡蘿卜不易太淡，可以先分開用鹽，再混合涼拌。

2、搭配嫩萵筍

茭白和萵筍都是具有清新口感的菜系，萵筍涼拌時不需要焯水，以免丟失水分嫩脆的口感，茭白則需焯水處理，以分解它所含的草酸成分，兩者處理完畢之后，可以一起涼拌，涼拌料根據自己口味來定，二者都是口味清新的菜不適合放重鹽，涼拌時適當放鹽即可。

3、搭配雞蛋皮

雞蛋攪勻，平底鍋里燒熱放適量油，帶油燒熱后，將雞蛋均勻的從外圈逐漸倒入內圈，然后再用鏟子鋪勻稱，蓋上鍋蓋幾十秒，雞蛋稍微變色能夠翻面時均勻撒入適量鹽，然后翻面煎熟雞蛋皮，涼冷切絲，將茭白切絲焯水后控水處理，放入少量香油或者熟油，涼拌撒上適量椒鹽或者細鹽，腌制一會兒后與雞蛋皮同拌即可。

4、多樣混搭法

多樣混搭的方法就是講上述甚至更多的適合涼拌的東西加在一起涼拌成一道菜，這樣制作出來的涼拌菜會顏色漂亮，口感豐富，營養(yǎng)全面，水分多的菜如生菜、黃瓜、西紅柿等等可以洗凈切好即可涼拌，這類菜少鹽就很爽口，水分較少的菜如胡蘿卜、茭白、萵筍等等可以焯水加工在涼拌，這類菜需要鹽稍微多一些，也不能太多，能夠入味即可，可加入適量糖調味，另外涼拌菜中有時會加入肉菜，比如鹵牛肉、雞蛋之類的，這些肉菜與茭白混搭需要單獨提前處理好。

茭白的營養(yǎng)價值

茭白是江南三大名菜之一，是很多人都愛吃的一種蔬菜。茭白炒肉片是很多人都喜愛的一道菜肴，但對于茭白的營養(yǎng)價值，相信大部分人都不了解。茭白的營養(yǎng)價值非常的豐富，有大量蛋白質、糖類、脂肪很維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質。在日常生活中經常多吃些茭白，可為人體補充充足的營養(yǎng)，從而維持人體的正常運轉身體健康。并且茭白中所含有的這些營養(yǎng)物質具有健壯機體的作用，適量多吃可有效的增強人體的抵抗力以及免疫力，從而有效的對抗各種疾病。平均每100克茭白的可食用部分的熱量大約為23大卡，熱量并不高，時完全可以適量食用茭白。同時，茭白因為膳食纖維豐富，對身體也很有好處。但要注意茭白不可一次大量食用。

除此之外它還具有很高的藥用價值。茭白甘寒，性滑而利，因此具有很好的祛水的功效，在日常生活中可以輔助四肢浮腫、小便不利等癥狀。研究表明，適量的食用茭白還具有黃疸的功效。

涼拌茭白絲怎么做好吃？通過以上內容我們了解到涼拌茭白絲發(fā)來做法，喜歡吃涼拌茭白絲的朋友可以在家里嘗試一下，做出美味的菜肴。