一般情況下，核桃和酸奶是可以一起吃的，兩者之間不會(huì)發(fā)生反應(yīng)，也不會(huì)危害身體健康，反而對(duì)身體有一定的好處。下面讓我們具體來(lái)看看吧！
核桃和酸奶能一起吃嗎
核桃和酸奶中營(yíng)養(yǎng)成分不相沖，也不存在食物相克，兩者同食可以營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，更有利于身體健康。
核桃和酸奶一起吃有什么好處
保護(hù)腸胃
核桃不好消化，而酸奶很容易消化吸收，兩者同食不會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，具有保護(hù)腸胃的作用。
助消化
核桃中膳食纖維和酸奶中的有益菌都能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助消化的作用。
保持身材
雖然核桃熱量較高，但是酸奶中的熱量?jī)H72千卡，兩者同食不會(huì)引起身體肥胖，肥胖人群也可食用。
核桃和酸奶一起吃多少好
每人每天吃4-5顆核桃和1杯酸奶比較合適�？梢宰龀珊颂宜崮田嬈肥秤酶谩�
核桃與酸奶一起怎么吃
西瓜核桃酸奶
原料：西瓜1/8塊、核桃仁3塊、酸奶1杯
具體操作：西瓜去籽，核桃去殼后與酸奶一起放入料理機(jī)中，高檔位攪打0.5-1分鐘，倒出即可飲用。
作用：核桃酸奶口感順滑，香氣濃郁，還具有益肺和美容嫩膚的作用。
核桃酸奶木糠杯
原料：核桃7顆，酸奶200克，餅干100克，清水適量
具體操作：1.剝好的核桃炒熟后用料理機(jī)打碎成粉末；餅干也壓碎成碎末。把核桃和餅干混合均勻；
2.在杯子中放兩勺核桃餅干碎末，在倒兩勺酸奶，再放核桃餅干碎末，依次重復(fù)填滿杯子；
3.蓋上杯蓋后冰箱中冷藏2小時(shí)即可食用。
作用：核桃酸奶木糠杯可以作為冷飲食用，特別適合家庭DIY健康小零食，具有補(bǔ)腦益智和增進(jìn)食欲等作用。