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如何吃好一日三餐中重要的一餐----全谷物早餐

http://www.gzytlk.com/ 2021/4/1 11:13:59 瀏覽次數:865 信息分類:食品招商 編輯:文悅
算了!那些后悔都晚了,還是正經點吧,說說這規(guī)律生活不單單是睡覺還得包括吃飯呢,如今大家伙見天的被電視熏陶的都知道啥是健康新理念,知道這一日三餐重要的一餐就是早餐。早餐是不能糊弄的。據說一年不好好吃早點就等于每年就加速老五歲,這絕不危言聳聽,看這樣,沒兩年俺就快老到俺爹娘的那個歲數去了,還是麻利的好好吃早點吧,別亂了輩分,眾筒子們也麻利兒的起床吃早點吧!

算了!那些后悔都晚了,還是正經點吧,說說這規(guī)律生活不單單是睡覺還得包括吃飯呢,如今大家伙見天的被電視熏陶的都知道啥是健康新理念,知道這一日三餐重要的一餐就是早餐。早餐是不能糊弄的。據說一年不好好吃早點就等于每年就加速老五歲,這絕不危言聳聽,看這樣,沒兩年俺就快老到俺爹娘的那個歲數去了,還是麻利的好好吃早點吧,別亂了輩分,眾筒子們也麻利兒的起床吃早點吧!

當然您別忘了,早餐吃營養(yǎng)均衡的谷物早餐,這樣全天脂肪和膽固醇的攝取量都會相對減少,同時他們也會攝取到更多的纖維素,以及重要的維生素和礦物質。記得在酒店的時候我們就用涼牛奶兌上一大碗全谷物,連吃帶喝吃上一大碗,這樣又營養(yǎng)又健康。其實很多外國人也是把這樣的谷物早餐當成早點,味道相當不錯,老人小孩也都很好消化。

我們再配上全谷物牛奶一碗。

原料:

全谷物、牛奶。

做法:

將常溫牛奶倒入全谷物中即可,好吃的不得了,脆脆的奶香味都融入了全谷物,特像外國電視劇里一家人抱著一大碗牛奶全谷物一勺一勺的狂吃,哈哈哈過癮啊!

幫太來告訴您吧!吃早餐的N大好處:

1、1/3黃金營養(yǎng),早上好吸收。

2、補充能力,保持活力一整天。

3、更容易建立良好的飲食習慣

4、更有助于集中注意力,工作和學習表現更出色

5、身形更苗條,更不容易發(fā)胖。

不過早餐這東西您也得有選擇性的吃才能獲得更充分的營養(yǎng),比如您大早上非得來兩大油餅,其實也比我這不吃的強不了哪去,說不定還不濟我呢。

來源:幫太官網

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