蛋撻具有一定營養(yǎng)價值，含有對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，蛋撻的香甜的確令人難以抗拒。那么蛋撻吃多了好嗎？蛋撻一天吃多少個？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

蛋撻吃多了好嗎

蛋撻的香甜的確令人難以抗拒，不過也要有節(jié)制地吃，因為蛋撻是高熱量的食物，經(jīng)常食用對身體是有危害的。

蛋撻中含有牛奶、雞蛋，因此富含蛋白質(zhì)，對肝臟組織損傷有修復作用，奶蛋白質(zhì)是全價的蛋白質(zhì)，它的消化率高達98。雞蛋中還含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝。

蛋撻屬于烘焙食品，常常含有大量的糖和脂肪，熱能很高，經(jīng)常食用對人體是不利的。

蛋撻吃多了有什么壞處

營養(yǎng)缺失

蛋撻含有大量的糖，吃太多的蛋撻會導致糖的攝入量過多，充滿飽腹感。從而影響其他維生素的攝入，導致營養(yǎng)的缺失，從而影響身體的平衡。

導致肥胖

蛋撻的熱量是375大卡/100克，熱量和脂肪的含量是很高的。因此食用過多的蛋撻會導致脂肪的堆積，從而導致肥胖。

缺鈣

蛋撻中的糖在進入身體后，分解代謝的過程是需要消耗身體內(nèi)的維生素和鈣的。而我們知道食用過多的蛋撻是會導致其他維生素攝入不夠的，因此久而久之就會引起鈣的缺乏，出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。而缺鈣也會導致人的情緒起伏大，小孩發(fā)育不良等情況。

致癌

蛋撻屬于烘焙食物。而烘焙類的食物雖然在口感很誘人，但是在烘焙的過程中往往需要高溫的炙烤，而高溫下的碳水化合物是很容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)的，因此蛋撻吃太多了是有可能致癌的。

誘發(fā)心血管疾病

蛋撻中的脂肪和糖含量都比較高，吃太多蛋撻會使血液中的高半胱氨酸水平升高，從而誘發(fā)心血管疾病。若是高半胱氨酸水平過高，大家可以吃一些低脂且富含多種維生素的水果蔬菜來降低血液中它的水平。

蛋撻一天吃多少個

正常成年人每天所攝取的熱量應該不低于600大卡，低于這個數(shù)量會影響到身體的健康。而一個成年人一天正常所需熱量為2000大卡。因此蛋撻每天可以吃4~5個左右，但是的人一天熱量的攝入量不要超過1600大卡，因此對于的人來說蛋撻一天吃2~3個即可。

蛋撻的營養(yǎng)價值

蛋撻液的配方一般為牛奶、淡奶油、玉米淀粉、雞蛋、砂糖。這些物質(zhì)中含有對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)。蛋撻是高熱量的食物，不過少吃、適量地吃還是具有一定營養(yǎng)價值的。

1、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有作用。

2、牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價的蛋白質(zhì)，它的消化率高達98。牛奶中的礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)，而且各種礦物質(zhì)的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。

3、淀粉可以看作是葡萄糖的高聚體�？捎捎衩�、甘薯、野生橡子和葛根等含淀粉的物質(zhì)中提取而得。人類膳食中為豐富的碳水化合物就是淀粉。淀粉是以葡萄糖為單位構(gòu)成的多糖。

蛋撻吃多了好嗎？通過以上內(nèi)容小編不建議大家多吃蛋撻，蛋撻雖然有很高的營養(yǎng)價值，但是同樣的蛋撻中的能量含量是非常高的，如果你吃得過多會導致肥胖，或者一些心腦血管方面的疾病。所以，不建議大家多吃蛋撻。