黑加侖葡萄干富含維生素C、花青素等等，它是可以直接食用，也能泡水，做甜品等等，那么黑加侖葡萄干一天吃多少合適？黑加侖葡萄干怎么吃好？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來(lái)詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

黑加侖葡萄干怎么吃好

黑加侖葡萄干含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖葡萄干的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。葡萄干可以做甜湯、甜粥、做蛋糕、面包、包包子，還可以做醋葡萄干有食療作用。值得注意的是市面上的黑加侖葡萄干品質(zhì)參差不齊，一定要買到好的，放心的黑加侖葡萄干，才能更好的發(fā)揮作用。

黑加侖葡萄干一天吃多少合適

可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，對(duì)改善體虛貧血有一定效果；并，促進(jìn)消化。不過(guò)，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

每100克葡萄干熱量為314千卡，是100克米飯熱量的大概2倍。吃多了，可能會(huì)發(fā)胖，還會(huì)引起胃酸，每人每天吃黑葡萄干不超過(guò)30克。

黑加侖葡萄干的功效

黑加侖不僅是一種味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，而是具有多種養(yǎng)生功效，如堅(jiān)固牙齦、保護(hù)肝臟、改善視功能、補(bǔ)氣及抗衰老等等。

另外，黑加侖籽中的鋅含量高，可作為供鋅來(lái)源；維生素C的含量極高，明顯高于柑橘、山楂，種子中亞油酸含量高，具有，降血脂和抗動(dòng)脈硬化等作用。另一種γ-亞麻酸，是人體不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用，多不飽和脂肪酸也具有良好的保護(hù)心腦血管的作用，黑加侖葉提取物則對(duì)抗骨關(guān)節(jié)炎的防止非常有益。

黑加侖葡萄干的食用禁忌

吃黑加侖后不能立刻喝水

吃黑加侖后立刻喝水，不到一刻鐘可能會(huì)引起腹瀉。這是因?yàn)楹诩觼霰旧碛型ū銤?rùn)腸之功效，吃完黑加侖立即喝水，黑加侖與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。

黑加侖不要和牛奶同吃

牛奶里的有些成分會(huì)和黑加侖里含有的維生素C反應(yīng)，對(duì)胃有傷害，兩樣同時(shí)服用也會(huì)拉肚子，嚴(yán)重者還會(huì)嘔吐。

吃海鮮后別吃黑加侖

在吃海鮮的同時(shí)吃黑加侖、石榴、柿子等，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、、腹瀉等癥狀。

黑加侖葡萄干每天吃多少顆合適？通過(guò)以上內(nèi)容小編不建議吃過(guò)多的黑加侖葡萄干，一天多只能吃約30—40克，葡萄干含糖量較高，多吃會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。所以，不建議大家吃過(guò)多的黑加侖葡萄干。