苦瓜汁是很受歡迎的一種蔬果汁飲品，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱力低，脂肪含量少，深受人們的喜歡，很多人都會(huì)經(jīng)常喝苦瓜汁。那么苦瓜汁喝多了有害處嗎？苦瓜汁喝多了會(huì)怎么樣？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來(lái)詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。

苦瓜汁喝多了有害處嗎

苦瓜汁喝多了有害處。

和大多數(shù)食物一樣，苦瓜汁只能適當(dāng)?shù)臄z取，不宜過(guò)量食用，以免損傷身體，苦瓜汁是寒性食物，喝多了對(duì)脾胃還是其他身體器官都有損傷。

苦瓜汁是寒性食物，寒性食物傷胃，苦瓜汁喝多了，脾胃會(huì)受不了，常常有腹瀉或者的反應(yīng)，體寒女性會(huì)加重體寒的癥狀，危害是比較大的。

苦瓜汁喝多了什么危害

影響鈣的吸收

苦瓜中是含有草酸的，草酸跟鈣質(zhì)結(jié)合形成難溶的草酸鈣，所以食用苦瓜過(guò)量的話，是會(huì)妨礙食物中鈣質(zhì)的吸收的。長(zhǎng)期大量吃的話，會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥。

引起腸胃不適

苦瓜味苦，對(duì)胃腸有刺激作用，如果長(zhǎng)期大量食用，特別是生吃，是容易導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)的情況的，還可能增加胃腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

導(dǎo)致腹瀉

苦瓜性寒，是寒涼食物，食用過(guò)多會(huì)加重體內(nèi)寒氣，尤其是本身脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱、易腹瀉的人群吃過(guò)量的苦瓜，是易傷脾胃的，容易引起惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。

導(dǎo)致血糖降低

苦瓜含有一種叫“多肽-P”類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，具有降糖的功能，如果長(zhǎng)期大量吃苦瓜，可能會(huì)導(dǎo)致血糖降低，特別是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜。

導(dǎo)致流產(chǎn)

苦瓜中含奎寧，會(huì)刺激子宮的收縮，如果孕婦過(guò)量食用苦瓜的話，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

苦瓜每周喝多少好

苦瓜性寒，每周喝3到5次即可，以免損傷脾胃。如果是脾胃不佳人群、體寒人士飲用次數(shù)還要相應(yīng)的減少，以免對(duì)身體產(chǎn)生不適。

喝不完的苦瓜汁怎么辦

苦瓜汁鮮榨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，隔了一段時(shí)間再喝苦味依舊而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)有相應(yīng)的流失，喝不完的苦瓜汁可以用來(lái)敷面膜。

做法：將苦瓜汁倒在面膜紙上后敷于面部10分鐘取下，待營(yíng)養(yǎng)吸收完清潔面部即可。