近年來(lái)，市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多涼茶飲料，比如加多寶、王老吉以及和其正等等。由于受廣告的影響，很多人上火之后都會(huì)喝涼茶飲料來(lái)降火，那么涼茶飲料真能降火嗎？快速降火的方法又有那些呢？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來(lái)詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。
涼茶飲料真能降火嗎
根據(jù)各涼茶企業(yè)在涼茶飲料外包裝上，標(biāo)注的配料表順序，就能判斷其中的中藥成分并不多，因此想要通過(guò)其中的成分來(lái)達(dá)到“去火”的目的，幾乎不可能。
各種涼茶盡管其中成分不盡相同，但排在頭兩位的卻都是水和白砂糖。
大部分涼茶飲料幾乎都將白砂糖放在第二位，因此其熱量并不低，經(jīng)計(jì)算過(guò)，310毫升的涼茶飲料，其熱量相當(dāng)于6塊方糖，而公認(rèn)的高熱量飲料可樂(lè)，一罐的熱量則相當(dāng)于10塊方糖。
但是，仍有人堅(jiān)持認(rèn)為，“我上火了喝涼茶真的很管用”。對(duì)此，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，“上火”本身并不是一個(gè)特別科學(xué)的概念，有些人所謂的“上火”只是輕微的過(guò)敏或者內(nèi)分泌失調(diào)等，對(duì)這種情況多喝水是可以有一定調(diào)節(jié)作用的，此時(shí)涼茶飲料作為一種“糖水”，也是不錯(cuò)的選擇，而且不少人在喝涼茶飲料時(shí)，會(huì)自我暗示喝下去就會(huì)“去火”，這種自我暗示心態(tài)對(duì)于減輕癥狀也是有幫助的。
對(duì)于涼茶企業(yè)來(lái)說(shuō)，可能在未來(lái)的營(yíng)銷道路上，應(yīng)該淡化涼茶飲料的藥用功效，突出其涼茶的味道，這樣才是對(duì)消費(fèi)者負(fù)責(zé)的態(tài)度。
上火的常見(jiàn)原因
從中醫(yī)的角度看，“上火”可分為實(shí)火和虛火兩種，癥狀重、來(lái)勢(shì)猛的屬實(shí)火；癥狀輕、時(shí)間長(zhǎng)又反復(fù)發(fā)作者是虛火。
引起“上火”的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動(dòng)、勞累過(guò)度、飲食不當(dāng)、等其他因素都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“熱”的癥狀，如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。專家認(rèn)為，都市生活容易導(dǎo)致“熱氣”的原因有三類：
休息不夠
中醫(yī)理論認(rèn)為，休息不夠會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn)，不過(guò)這種火氣是虛火而非實(shí)火，這種情況下如果一味用寒冷的類或食物，很可能會(huì)導(dǎo)致“火氣”更加嚴(yán)重。
飲食不當(dāng)
如進(jìn)食煎炸熏烤的食物、過(guò)量飲酒、吃太肥膩食物等等，這些東西本身就是些熱性食物，過(guò)量進(jìn)食又會(huì)造成，食物積聚在消化道內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致“熱氣”。
情緒失調(diào)
都市生活壓力大，白領(lǐng)階層尤甚。中醫(yī)有“七情化火”之說(shuō)，意思是憂郁、憤怒、思慮過(guò)度等都會(huì)使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生“火”。
如何有效降火
多喝白開(kāi)水
喝水能加快新陳代謝，冷卻體內(nèi)燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升（約兩瓶礦泉水）。
屋里放盆水
空氣干燥也會(huì)導(dǎo)致上火，因而要保持空氣的濕潤(rùn)。除了給身體補(bǔ)水，還應(yīng)給干燥的空氣加濕，有利于機(jī)體抵御病菌的威脅�？墒褂眉訚衿鳌⒎乓慌杷�、常開(kāi)窗通風(fēng)等，濕度在30%~60%之間。
早睡晚起
熬夜會(huì)損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀。冬季應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，建議晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)后起床。
常揉肚子
面對(duì)上火引起的，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動(dòng)，通便后火氣往往會(huì)消散。方法是：?jiǎn)问忠远悄殲橹行捻槙r(shí)針向外畫(huà)圈，堅(jiān)持5分鐘以上，直到腹部微微發(fā)熱。晨起和睡前按摩效果較好。
適量運(yùn)動(dòng)
散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)可排解煩悶，澆滅心火，增強(qiáng)體質(zhì)。但要注意兩點(diǎn)：早上鍛煉等到太陽(yáng)出來(lái)后；運(yùn)動(dòng)以微微出汗為宜。
按摩降火穴
常按三個(gè)穴位有降火功效：1.照海穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處；2.涌泉穴，位于腳掌前部1/3、腳緣兩側(cè)連線處；3.合谷穴，即虎口。按揉時(shí)間不宜太長(zhǎng)，也不宜用力過(guò)猛，以5~10分鐘感到微微酸脹為宜。
需要注意的是，很多人往往不加思考地胡亂去火。一些廣為流傳的方法雖有可取之處，但并不適用于所有人，用得不對(duì)反而讓身體“火上澆油”或寒熱交加，以下3種錯(cuò)誤行為為常見(jiàn)：
吃苦味去火
萵苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心瀉火，但不可過(guò)食或長(zhǎng)期食用，尤其是老人，吃多了會(huì)損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等不適。
喝菊花茶
菊花茶有清火解毒的功效，但不宜天天喝，平時(shí)怕冷、一吃涼就胃痛的虛寒體質(zhì)者長(zhǎng)期大量飲用，會(huì)使體質(zhì)越來(lái)越寒，免疫力降低。
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