近來，天氣逐漸炎熱，大街小巷上出現(xiàn)了眾多的冷飲攤點，許多人都喜愛在天熱時食用冷飲消暑，在此提醒大家，食用冷飲要有節(jié)制。
    消暑冷食不能隨心所欲
　　進入夏季以來，各大醫(yī)院門急診中，因為消暑降溫，食用過量冷食或者食用不當，引起胃腸不適、甚至急性胃腸炎的病例猛增，各年齡段患者均有，尤其以中老年人和少兒居多。
　　夏季受市民歡迎的消暑冷食，包括冰激凌、味甜的碳酸飲料、果汁以及各種含酒精的飲料，冰鎮(zhèn)的水果、蔬菜，冰鎮(zhèn)或者冷水處理的面食和佳肴等。夏季食用適當?shù)睦涫�，不僅可以清涼消暑，而且還可以給人體補充因為酷熱而丟失的水分、電解質(zhì)和維生素，是對人體有益的飲食行為。但冷食的成分選擇不恰當、過多食用、使用的時機或者方法不正確，反而會對人體產(chǎn)生不利的影響，甚至導致急慢性疾病的發(fā)生。建議市民在選擇和食用冷食時，注意下列幾個方面的問題。
　　選擇合適冷食
　　糖尿病患者不宜食用含糖量較高的冷飲或甜品。食用含糖量較高的冷食，不利于控制血糖水平，對于個別糖尿病患者可能導致嚴重的代謝紊亂，甚至出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒或者高滲性非酮癥酸中毒等。
　　血脂過高者(如高血脂癥、脂肪肝、動脈硬化或者冠心病等的患者)需減少冰激凌、用肉制品制作的冷菜等含脂肪較多的冷食制品。避免因此增加過量的脂類成分攝入，加重高血脂的代謝紊亂。
　　胃腸道慢性疾病如胃食管反流病、慢性胃炎、膽囊炎以及慢性腸道疾病者，應(yīng)少食諸如“夫妻肺片”等辛辣的冷菜。
　　冷食不可過量
　　短時間內(nèi)進食大量冷飲，驟然吸收大量水分，會使血液成分被稀釋，往往引起心慌、氣短或出虛汗等。
　　長期大量食用冷食，受傷害的是胃腸道。以胃為例，胃粘膜有兩道屏障結(jié)構(gòu)以對抗胃腔內(nèi)損傷因素的攻擊：胃粘膜上皮由一層粘膜細胞組成，粘膜細胞之間緊密鏈接而排列形成“粘膜屏障”；此外，粘膜屏障的表面還有一層粘膜細胞分泌的粘液，組成“粘液屏障”。這兩層屏障的維護和更新，依賴于胃粘膜下小血管的功能狀態(tài)。普通冷食與體溫相差20-30攝氏度左右，長期空腹食用冷食，會使胃粘膜下血管收縮，粘膜營養(yǎng)狀況不佳，粘液分泌減少，粘膜細胞間的緊密連接變得薄弱，導致兩層屏障結(jié)構(gòu)均受損，在不足以抵抗胃酸和胃蛋白酶的侵襲時，就會出現(xiàn)粘膜水腫和糜爛，發(fā)生慢性胃炎，出現(xiàn)各種上腹部不適的癥狀。
　　講究食用方法
　　忌空腹食用大量冷食。一方面，胃粘膜表面溫度降低，血管收縮，降低了粘膜對侵害因素的抵抗能力；另一方面，冷刺激以及冷食中的油膩、辛辣或糖類成分，可引發(fā)胃酸分泌增加，對粘膜的侵害作用加強，加上保護因素減弱，極易引發(fā)胃粘膜炎癥甚至潰瘍。
　　劇烈運動后也不宜大量食用冷食。一方面，劇烈活動往往使全身的血液重新分配，大部分血液在四肢或軀干的肌肉，而包括胃腸在內(nèi)的臟器血液含量減少；冷刺激引起的胃粘膜血管收縮，使胃腸道血液更為減少，消化酶分泌也銳減，導致胃腸功能紊亂，影響食物的消化，甚至可引起惡心嘔吐以及、腹瀉。另一方面，運動使胃腸等內(nèi)臟溫度升高，冷食的驟然冷刺激易導致胃腸痙攣，引起。
　　正確的冷食食用方法
　　1、肥胖、糖尿病、高血脂以及心腦血管疾病患者，不宜進食含有高熱量的冷食；尿酸較高的痛風患者，注意不要攝入含嘌呤代謝前體成分較多的冷食，如海鮮、濃湯等，更不能同時飲用含有酒精的飲料；劣質(zhì)的果汁等冷飲往往含有防腐劑等添加成分，有肝腎疾病的人士千萬小心。
　　2、冷食正確的食用時間是餐后半小時到1小時之間。
　　3、劇烈運動后，一般需要靜息15-30分鐘，待心率下降到接時水平，這時進食冷食才安全。
　　4、飲食的量一般應(yīng)控制在總餐量的三分之一以內(nèi)，速度也不宜太快，飲食經(jīng)過口腔、食管到胃的傳輸過程中，溫度有所升高，減輕其對胃粘膜的冷刺激。
　　5、冷食的溫度不應(yīng)太低，一般需控制在4-15攝氏度之間。