當下，是許多愛美人士的首要目標，為此各種方法層出不絕，在此提醒大家，食用的食品對有著很大的影響，下面這些食品不注意食用的話，就會導致增胖。
    1、熱狗、辣椒、奶酪
　　吃熱狗等食物來增肥要當心
　　熱狗、辣椒、奶酪，有時候包裹在玉米面包里的，總是和棒球賽聯(lián)系在一起，這些東西不僅脂肪量很多，而且含鈉也不少。吃這些食物來增肥要當心！
    2、巧克力
　　黑巧克力對增肥大大有益
　　黑巧克力對人體是有益的，春季多吃能補充身體能量，對抵御春困有一定的好處，當然，對增肥可是大大有益的！
    3、上午茶
　　上午茶是很容易讓你胖的食物
　　春季很流行上午茶，典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹著香腸、蘸著奶酪、黃油或奶油的乳蛋餅，同時還有圓形圣糕、餡餅等，這些都是很容易讓你胖的食物丫。
    4、調味料
　　在草莓上覆蓋生奶油增加食物熱量
　　類似在蘆筍上蘸荷蘭醬、在草莓上覆蓋生奶油，或是用高熱量的沙拉醬來拌沙拉，不僅能夠使得食物更美味，還能很好地增加食物的熱。
    5、飲料
　　液體飲料輕易增加額外熱量
　　像冰淇淋飲料、冰咖啡飲品、瑪格麗特酒、熱帶雞尾酒以及冰沙等季節(jié)性飲料是春季休閑或是在甲板上結交朋友時候的。這些液體飲料能夠輕易地增加人體數(shù)以百計的額外熱量。
    6、甜點
　　怕胖的人對甜點避尤不及
　　毫不夸張地說，撒滿堅果、巧克力的甜點就是一枚卡路里陷阱。怕胖的人們是避尤不及，但是想要增肥的你啊，快快往陷阱里跳吧！
    7、冰激淋
　　冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫
　　冰激淋讓所有人為之瘋狂尖叫。當天氣漸暖，冰激淋店在外面貼出大幅標語。那些覆蓋著糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的冰淇淋可是想要變胖的你的選擇！
    8、春游的野餐籃中的美味
    9、美味的燒烤
　　美味的燒烤讓你長胖
　　春天是燒烤的黃金時間，瘦人們，快快去待享用漢堡、熱狗、肋排和牛排這些美味吧。
    10、椰子
　　椰子含有飽和脂肪
　　春天流行的蝦、奶油餡餅、蛋糕、餅干、冰沙等許多菜式中都有椰子。椰子含有飽和脂肪，1盎司含糖椰子就有129卡路里熱量和8克脂肪。通常椰子搭配其它高卡路里食物，比如油炸椰子蝦含有大約300卡路里的熱量。