水果具有多種營養(yǎng)，是許多人喜愛食用的
食品，但是一些人認(rèn)為，使用水果代替飯食，即可以美容，又對健康有益，其實(shí)，這是不正確的。
據(jù)了解：人體一共需要將近50種營養(yǎng)物質(zhì)才能維持生存，特別是每天需要65克以上的蛋白質(zhì)，20克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復(fù)。水果含水分85%以上，蛋白質(zhì)含量卻不足1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體的營養(yǎng)需要。
實(shí)用策略：水果做補(bǔ)充，好吃不多吃。