水果雖然不是我們?nèi)粘Ｉ钪兄饕氖澄�，但是我們生活中也離不開它。我們會通過水果補(bǔ)充所需要的維生素以及一些其他的營養(yǎng)物質(zhì)。而且水果分為很多種，每一種都有它的營養(yǎng)成分。那么什么水果效果？今天我們就一起來看看吧！
1.檸檬
它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。
2.梨
梨汁富含膳食纖維，是的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免。
3.無花果
無花果是水果中的佳品，含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對二氧化硫、三氧化硫 、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
4.石榴
石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他水果。就如雞尾酒般的抗氧化成分，發(fā)揮卓越修護(hù)功能，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，補(bǔ)足能源。蘊(yùn)藏多重維他命、礦物質(zhì)、抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。
5.柚子
中醫(yī)認(rèn)為，柚子具有化痰、潤肺清腸、健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的好水果。比如現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的養(yǎng)肺祛痰作用，并能美容養(yǎng)顏。
吃水果的注意事項
冷藏的水果不要洗：先用紙袋裹住，防止水分蒸發(fā)，如果沒有紙袋用塑料帶也可以，但是需要在塑料帶上扎些小孔有通氣的作用，避免在水果蒸發(fā)的水分成為微生物滋生的源泉。
注意儲藏溫度：每種水果的適宜保存溫度和保質(zhì)期不盡相同，而一般冰箱的儲藏溫度在3-6°C，如果這個溫度不是適溫度的話就會使他們的保質(zhì)期變短。所以買回來的水果盡快吃完，一般以一周以內(nèi)。