莧菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持谐３缘降囊环N蔬菜，又被人們稱作為“長壽菜”。這這主要是因為莧菜是一種營養(yǎng)價值高的蔬菜，對人們的健康十分有益處。那么莧菜的功效與作用禁忌有哪些呢？下面一起來了解一下。

莧菜的功效與作用

1.補鈣

莧菜的鈣質(zhì)含量是菠菜的2倍，而且不含草酸，不會影響鈣質(zhì)的吸收。尤其是莧菜的質(zhì)地細軟，非常適合小孩、老人補充鈣質(zhì)。

2.明目

莧菜含有豐富的礦物質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C及蛋白質(zhì)，維生素C含量高于西紅柿，植物蛋白含量也很高，能治目疾，可令視物困難者食而得見。

3.預(yù)防骨質(zhì)疏松

常吃莧菜可以幫助人們有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，因為莧菜含有十分豐富的鈣，且有極容易被人體吸收，所以具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。

4.穩(wěn)定血壓

莧菜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中所含有的大量鈣以及鐵能起到健骨的作用，因此莧菜尤其適合老年人食用。另外，常高血壓患者吃莧菜有穩(wěn)定血壓的作用，因為莧菜具有低鈉高鉀的特性，能促進人體水分的排出，從而穩(wěn)定血壓。

5.

莧菜有、通利小便等功效。莧菜行為甘涼，長于清利濕熱、清肝解毒、涼血散瘀，對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉都有一定的輔療作用。

6.增強體質(zhì)

莧菜中富含蛋白質(zhì)及多種維生素和礦物質(zhì)，可以為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。

莧菜的禁忌

1.脾胃虛寒、的人不能吃

一般，對于脾胃虛寒、的人不要食用莧菜。因為莧菜性涼，此類人食用了莧菜后只會加重身體的不適。

2.孕婦少吃

莧菜具有通血脈，逐瘀血，通血脈，逐瘀血，在妊娠早期時要禁止食用，尤其是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)史者更要禁止，在足月臨產(chǎn)時，可以少量的吃一些。

3.不能晚上吃

因為莧菜屬于一種感光性極強的蔬菜，晚上進食過多的莧菜，會增強肌膚的感光性以及增強對紫外線的吸收，可能會導(dǎo)致皮膚容易變黑的情況發(fā)生。

4.過敏性體質(zhì)少吃

過敏性體質(zhì)者，在吃過莧菜后，經(jīng)日光照射有可能患植物日光性皮炎，所以不宜吃多。

相信大家看完上文的介紹后，對莧菜的功效與作用禁忌已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。

(文章來源：彩牛養(yǎng)生)