黃瓜是我們平常生活中經常遲到的一種蔬菜，它有著相當高的營養(yǎng)價值，不少女性還利用黃瓜切片敷臉上進行美容，還有女性想知道吃黃瓜能嗎？下面為大家解答。

吃黃瓜能嗎

吃黃瓜能。黃瓜富含有豐富的維生素和膳食纖維，而且所含的糖分和熱量都非常的低，膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動，促進排便，因此適當的食用黃瓜有一定的預防肥胖、輔助的作用。另外除了適當食用黃瓜以外目前科學的方法主要還是通過控制飲食，適當鍛煉來達到的效果。要注意清淡飲食，多吃蔬菜水果等膳食纖維豐富的食物少吃油膩油炸的食品少吃零食，每天堅持做30分鐘以上的有氧運動，只有養(yǎng)成良好的生活飲食習慣才能達到理想的效果，而且不會對身體造成傷害不容易反彈。

黃瓜的功效與作用

1.抗衰老

黃瓜含有較多維生素E，可抗過氧化和抗衰老作用。黃瓜所含葫蘆素C，能激發(fā)人體免疫功能，對原發(fā)性肝癌可消除病痛，且延長生存期，所含纖維素，可促進胃腸蠕動，易使腸道內敗物殘渣排泄，可預防大腸癌。

2.防酒精中毒

黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助作用，可防治酒精中毒。

3.

黃瓜中含有豐富的水分，膳食纖維，有助于腸道蠕動，幫助緩解，且黃瓜的熱量很低，食用黃瓜可以幫助增加飽腹感，減少熱量攝入，同時飲食中單配吃些黃瓜也有助于，因為黃瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類轉變成脂肪，所以可以減少人體脂肪的不斷堆積，起到的目的。

4.防

黃瓜含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，營養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內垃圾，常吃有助于預防腎結石。

5.加速新陳代謝

黃瓜以清香多汁而著稱，含相當多的蛋白質及鉀鹽等。鉀鹽具有加速血液新陳代謝、排泄體內多余鹽份的作用。幼兒吃后能促進肌肉組織的生長發(fā)育，成人常食對保持肌肉彈性和防止血管硬化有一定的作用。

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(文章來源：彩牛養(yǎng)生)