李子作為日常生活中常見的一種水果，營養(yǎng)價值特別高，所以說，受到人們的喜愛。那么李子的功效和作用有哪些呢？下面一起來看看吧。

李子的功效和作用

1.促進消化

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大結(jié)者的食療良品。

2.生津止渴

因為從中醫(yī)食療的角度上來講李子性涼，味甘、酸，對于津傷所導(dǎo)致的口渴口干的人，適當食用李子有很好的口中津液、緩解口渴口干的功效。

3.利于肝臟健康

從營養(yǎng)成分分析，李子中含有多種氨基酸，這些氨基酸元素對于緩解肝硬化問題還是有幫助的。李子利于人體肝臟健康，也有利水的效果。

4.有益心血管健康

李子富含花青素維生素C等抗氧化成分，能夠預(yù)防淤血堆積，保持體內(nèi)血液暢通循環(huán)，還能減少心臟病等疾病發(fā)生的危險。

5.美容養(yǎng)顏

李子中的營養(yǎng)物質(zhì)對于女性肌膚也是有美顏效果。比如可以緩解黑斑等問題。想要養(yǎng)顏美容的女性們，適量食用李子吧。

6.降壓鎮(zhèn)咳

李子的核仁也是有很厲害的藥用價值的，已經(jīng)有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，核仁里面含有杏仁甙，這種成分可以幫助降低血壓，而且還能幫助止咳。

以上就是關(guān)于李子的功效和作用的相關(guān)內(nèi)容，需要注意的是，不宜吃太多李子，食用過多的李子，很容易傷害到脾胃，還可能會引起腦脹的問題。