玉米是人們喜愛(ài)的健康營(yíng)養(yǎng)粗糧之一，玉米的吃法很說(shuō)，而煮玉米是常見(jiàn)的吃法。那么玉米煮多久就熟了呢？下面一起來(lái)看看吧。

玉米煮多久就熟了

在不同時(shí)間采摘的玉米煮的時(shí)間也不盡相同。玉米一般在水開(kāi)后的10至15分鐘才可以煮熟，黏玉米則需要20到12分鐘，再者在煮玉米時(shí)帶一兩層皮煮會(huì)更好，皮能有效幫助玉米鎖住水份，還能使玉米保持口感，同樣也不會(huì)使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值流失。

吃玉米有什么好處

1.美容

玉米里面含有的維生素e能夠促進(jìn)細(xì)胞分裂，延緩皮膚滋生皺紋，淡化了斑點(diǎn)。另外玉米也能夠給人們一定的飽腹感，減輕饑餓感，具有塑形的功效。

2.促進(jìn)腸胃消化

玉米具有一種叫纖維素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且含量還是比較高的，能夠幫助我們的腸胃蠕動(dòng)功能，促進(jìn)身體的代謝水平，加速排出身體中的廢棄物。

3.、血脂

玉米中大量的鈣可以加速細(xì)胞分裂、降低血清中的膽固醇含量、并防止膽固醇附著于血管壁上。因此，玉米可以從一定程度上預(yù)防和冠心病、動(dòng)脈硬化、高血脂癥、高血壓等心腦血管疾病。

4.延緩衰老

玉米含有的谷胱甘肽，屬于長(zhǎng)壽因子，和硒共同作用下能產(chǎn)生谷胱甘肽氧化酶，能夠延緩衰老，讓人們保持年輕態(tài)。

5.

玉米種含有硒與鎂兩種微量元素，并具有較好的作用，因此常吃玉米的人比不吃玉米的人發(fā)生癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要低得多。

6.健脾益胃

玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說(shuō)，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。

通過(guò)上文的介紹，相信大家已經(jīng)知道了玉米煮多久就熟了，此外還為大家介紹了吃玉米有什么好處，希望可以幫助到大家。