生活中很多人對青蘋果情有獨鐘，喜歡它酸酸甜甜的滋味，也喜歡它脆嫩的口感，其實青蘋果不但口感滋味誘人，它的營養(yǎng)價值也很高，對人身體有一定保健作用。那么吃青蘋果有什么好處？一起來看看吧。

青蘋果的功效與作用

1.腹瀉

根據(jù)中醫(yī)理論研究發(fā)現(xiàn)，青蘋果除了具有蘋果一般的養(yǎng)胃健脾、益氣養(yǎng)心功效外，在腹瀉方面效果顯著，所以有腹瀉癥狀的人不妨適當多吃一些青蘋果，對腸胃健康有不少好處。

2.美白清潔牙齒

青蘋果中含有大量的纖維素，這些纖維素可以人類牙齒間的污垢，而且能防止垃圾和毒素在人們牙齒表面堆積，可以防止牙齒變黃，經(jīng)常食用可以讓人們的牙齒變得更白更亮。

3.美容

青蘋果中含有的纖維素和天然果膠能調(diào)節(jié)人體腸胃功能，防止毒素在身體里淤積，能加快身體代謝，可以起到深度的重要作用。而它含有的維生素c和果膠以及維生素e和維生素a等營養(yǎng)成分則能滋養(yǎng)細嫩肌膚，能淡化色斑，能在美白的同時起到滋養(yǎng)肌膚的重要作用。

4.保護心臟

青蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

5.

青蘋果是一種幾乎不含脂肪，而且熱量特別低的水果，但它含有豐富的膳食纖維和果膠，人們食用它以后會有明顯的飽腹感，可以減少身體對其他的食物攝入，但不會讓身體吸收過多的熱量，反而能加快身體對熱量以及脂肪的消耗，能讓它們盡快代謝出體外，經(jīng)常食用能預(yù)防肥胖也能。

6.寧神安眠

青蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

從上文中我們可以了解到，青蘋果的功效眾多，但是需要注意的是，患有高血糖和糖尿病的人禁止多吃青蘋果，不然會讓血糖進一步升高，容易讓糖尿病病情加重。