奶茶大家都喜歡喝的飲品，特別是在冬季，喝一杯奶茶可以暖暖身體，但是奶茶的熱量高嗎？一杯奶茶的熱量等于跑多少米？下面分享給大家奶茶相關(guān)內(nèi)容！

奶茶的熱量高嗎

一杯純奶茶的卡路里大約為200-300大卡。

如果是用牛奶加純茶制作而成的奶茶，每100克純牛奶的熱量為54大卡，那么一杯500毫升的純奶茶熱量就大約為200-300大卡左右。

但現(xiàn)實(shí)生活中的奶茶里面還會(huì)加入糖、珍珠、奶油、芝士、布丁等各種各樣的配料，一杯奶茶的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止兩三百大卡，而且脂肪含量也是比較高的，長(zhǎng)期食用造成熱量攝入超標(biāo)的話就有可能會(huì)增加肥胖的可能性，建議盡量少喝。

一杯奶茶的熱量等于跑多少米

跑步時(shí)所消耗的熱量一般跟跑步時(shí)的速度、跑步者的體重等都有一定的關(guān)系，速度越快、體重越重那么所消耗的熱量也就越多。一般來說60kg的體重以9km/h的速度慢跑時(shí)，每小時(shí)大約消耗650kal的熱量，那么一杯奶茶相當(dāng)于需要跑半個(gè)小時(shí)以上。但食物也具有一定的熱效應(yīng)，食物進(jìn)入人體被消化吸收時(shí)身體也需要消耗一定的熱量，所以并不能單純地靠數(shù)字來表示一杯奶茶的熱量等于跑多少米，喝了奶茶之后建議減少其它食物的攝入量，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

奶茶的熱量高嗎？一杯奶茶的熱量等于跑多少米？通過以上內(nèi)容我們了解到奶茶的熱量高，建議大家適量喝奶茶！