豆奶相信大家喝過，豆奶的營養(yǎng)價值豐富，早上來不及做早飯可以喝豆奶，那么，一天喝多少豆奶合適？豆奶能天天喝嗎？下面就讓我們一起了解一下吧！

一天喝多少豆奶合適

那豆奶既然有如此大的功效，那喝多少合適呢?不可能因為功效大而一堆一堆的喝吧，那是不可能的。讓我們來看看喝多少合適。

答案是一天喝一到兩杯合適，在早上適合喝，在早上喝吸收的營養(yǎng)比較大，不能夠喝太多，喝太多反而導致營養(yǎng)沒吸收到，還帶來了麻煩。

豆奶能天天喝嗎

有人會問豆奶能天天喝嗎?那當然能，但不能喝太多，因為豆奶性寒，胃寒、脾虛易腹瀉、腹脹者不宜多飲，而且不能空腹喝，否則蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。要記住不能天天喝。

喝豆奶的注意事項

1、豆奶含有植物雌激素，這會提升乳腺癌的風險，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨詢醫(yī)生奶能否喝豆奶。

2、用雞蛋沖豆奶。雞蛋與豆奶搭配后，雞蛋中的黏液性蛋白易與豆奶中的夷蛋白酶“親近”結(jié)合，會產(chǎn)生一種不能吸收的物質(zhì)，也就白喝了。

3、加紅糖。紅糖中的有機酸與豆奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，會產(chǎn)生一種變性沉淀物，能分解和破壞紅糖和豆奶中的營養(yǎng)成分。加的是白糖的話就不會。

4、加蜂蜜。豆腐能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，二物同食，易致泄瀉。同時，蜂蜜中的含多種酶類，豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應。帶來麻煩。

一天喝多少豆奶合適？豆奶能天天喝嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到豆奶一天喝一到兩杯合適，豆奶能天天喝，看完這里，你對豆奶有了解了嘛？在忙綠，也要注重自己的早餐，吃完早餐，活力一整天。（來源：蘋果綠網(wǎng)）