蘇打水大家都喜歡喝的一種飲用水，蘇打水口感適口，那么，蘇打水每天喝多少合適？蘇打水喝多了會(huì)怎么樣？下面就讓我們了解一下吧！

蘇打水每天喝多少合適

一天半瓶到一瓶左右為宜。

蘇打水含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌。市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。所以喝一點(diǎn)點(diǎn)會(huì)對(duì)人身體有好處但是不宜當(dāng)水喝，一天半瓶到一瓶左右為宜。

蘇打水喝多了會(huì)怎么樣

1、引發(fā)堿中毒蘇打水呈弱堿性。

長(zhǎng)期服用蘇打水可能會(huì)引起堿中毒，輕則厭食、惡心、、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長(zhǎng)期服用更易發(fā)生堿中毒。

2、易引發(fā)骨質(zhì)酥松

由于蘇打飲料中磷的含量高，所以會(huì)加速體內(nèi)鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。如果長(zhǎng)期大量飲用蘇打水，或會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)酥松。同時(shí)，蘇打水中的磷也會(huì)對(duì)牙齒造成一定傷害，牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關(guān)，特別是從軟飲料中攝入的磷。

3、可能引起肥胖

嚴(yán)格意義上說，蘇打水應(yīng)該是指不含糖和糖代用品的飲料，本身基本是沒什么熱量的。但市面上還有極易混淆的蘇打飲料，這些飲料大多含有大量的糖和色素，這喝多了不僅沒有什么好處，還可能引起肥胖。

喝蘇打水注意事項(xiàng)

1、如果胃酸分泌較少的話長(zhǎng)期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害。

2、服用維生素C，酶類制劑，阿司匹林等1小時(shí)內(nèi)請(qǐng)不要飲用蘇打水，以免影響療效。

3、目前市場(chǎng)上銷售的蘇打水，除天然蘇打水（準(zhǔn)確說是礦物水）外，無外乎兩種：一是充氣的碳酸水添加鈉鎂鉀鈣等堿性離子，既碳酸飲料，二是簡(jiǎn)單的純凈水加小蘇打的調(diào)味水長(zhǎng)期飲用和吃食鹽沒有區(qū)別，也能引發(fā)高血壓等病癥。因此，購(gòu)買飲用市請(qǐng)注意蘇打水的配料表。鈣鉀的代謝平衡，對(duì)人體健康非常重要。

蘇打水每天喝多少合適？蘇打水喝多了會(huì)怎么樣？通過以上內(nèi)容我們了解到蘇打水每天喝一天半瓶到一瓶左右為宜。大家在喝蘇打水的時(shí)候要適量，避免蘇打水喝多，引起不適！