蘇打水大家都喜歡的的飲用水，它是一種弱堿性的水，適當(dāng)?shù)暮纫恍⿲ξ覀兊纳眢w是有好處的，蘇打水喝了長胖嗎？下面介紹給大家蘇打水的熱量！
蘇打水喝了長胖嗎
喝蘇打水會胖，這一點(diǎn)相信很多人都是不知曉的。那是因?yàn)橐恍┖刑砑觿┑乃�，特別是人工甜味的水，很容易導(dǎo)致大家肥胖，想要不能靠飲料，還得靠運(yùn)動，這才會有效果。若是現(xiàn)在正在，那么這些人群就得注意，這段期間，避免蘇打水。
蘇打水的熱量
蘇打水主要指的是含有碳酸氫鈉的水溶液，屬于弱堿性的飲料，除了碳酸氫鈉以外，還會含有多種微量元素，可以補(bǔ)充人體所需要的鈣、鐵、鉀等物質(zhì)，飲用價值較高，一般每100毫升的蘇打水含有40大卡左右的熱量。
但以上熱量只作為參考，由于市面上大多數(shù)的蘇打水會添加甜味劑和香料等物質(zhì)，一般糖分越高的蘇打水，其熱量會越高。
不宜長期大量喝蘇打水
對人體有健康作用的蘇打水，主要指含有“小蘇打”即碳酸氫鈉的水，除了痛風(fēng)病人外，胃酸分泌過多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會加重胃酸缺乏。高血壓病人也不要喝蘇打水，因?yàn)樘K打水含有較多的鈉，而減少鈉的攝入量是高血壓的重要措施，健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超標(biāo)。
購買蘇打水的注意事項(xiàng)
購買蘇打水要注意配料表中是否有“碳酸氫鈉”字樣，只含二氧化碳的蘇打水并不能起到有益健康的作用，同時要盡量選擇配料表中添加劑相對較少的產(chǎn)品。如果不喜歡蘇打水的味道，可以冷藏或冰鎮(zhèn)后飲用。
蘇打水喝了長胖嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到蘇打水的熱量會高點(diǎn)，特別糖分越高的蘇打水，蘇打水喝了長胖，大家在喝蘇打水的時候要適量喝！