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牛油果怎么吃,牛油果的吃法

2021/1/1 8:39:13 閱讀數(shù):465 信息分類:食品代理網(wǎng) 編輯:潔潔

牛油果的果實是一種營養(yǎng)價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素,營養(yǎng)價值可與奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美稱。那么,牛油果怎么吃?下面介紹給大家牛油果的吃法。

牛油果怎么吃

1、直接食用

將牛油果洗干凈,去掉果皮和果核,切成小塊就可以直接食用了,注意細(xì)細(xì)品嘗,次吃可能會不太習(xí)慣哦。

2、做沙拉

把牛油果切成1立方厘米左右的果粒,搭配上豌豆,玉米和自己喜歡的蔬菜粒(如燙熟了的西蘭花,黃瓜,番茄等),然后拌上沙拉醬或番茄沙司,就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!

3、涂在面包片上

把牛油果剖開,用小勺舀起,當(dāng)作果醬在面包片涂抹均勻,再加上草莓醬或蜂蜜,口感就相當(dāng)好了。這種做法十分簡單方便又甜美。

4、奶昔

把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入攪拌機,攪拌成奶昔,這是孩子和年輕人的。

5、配砂糖

挑一個熟軟的牛油果,對半切開,取走果核,用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎,放入白砂糖一勺拌勻,直接用勺子舀著吃。

吃牛油果的注意事項

1、牛油果一定要新鮮開新鮮吃,不能久放,不然很快就會氧化變黃,即使加了檸檬汁也沒什么用了。

2、牛油果營養(yǎng)價值雖然高,但也不可無節(jié)制多吃,一天多吃一個就可以了。牛油果是水果中能量的一種,脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量,能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。

牛油果怎么吃?以上內(nèi)容就是介紹給大家牛油果的吃法,大家可以按照以上的方法來吃牛油果,把牛油果的營養(yǎng)發(fā)揮出作用!

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