冬天天氣干燥，人容易上火。那么，冬天上火吃什么快能降火？下面介紹給大家冬天上火吃什么快能降火的食物！

冬天上火吃什么快能降火

苦瓜：

苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有，去內(nèi)火的作用。秋冬季氣候干燥適當多吃點苦瓜有利于降火氣。

白蘿卜：

白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效。

菠菜：

中醫(yī)認為菠菜可滋陰，舒肝養(yǎng)血，同時對于預(yù)防貧血，保護腸道，減少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有著很好的保健作用。

豆芽：

特別是綠豆芽就具有，的作用。

西紅柿：

西紅柿平肝去火，美容養(yǎng)顏清熱又解毒。

豆類：

豆類不僅含有豐富的同時還有豐富的蛋白質(zhì)，各種微量元素不僅具有滋陰去火的作用，同時還有助于體內(nèi)呢。

橙子

具有舒肝，止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房結(jié)硬疼疼等。

梨

性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。

白開水

好多人因為缺水導致的干燥、上火的現(xiàn)象。所以要多補充水份，喝白開水，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。

柚子

冬天吃柚子，很多人樂意做，特別是女性還想著通過吃柚子美容護膚。就降火去燥來說，吃柚子也是好的，柚子是性寒水果，能清熱化痰同時對消食、散寒去燥都有效。

冬天吃什么降火快食療方

1、百合雪梨湯

材料：百合30克，雪梨1個，冰糖適量。

做法：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，加入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。

功效：滋生津液、清熱除煩、養(yǎng)陰瀉火功效，所以十分適合于陰虛火旺、熱病后陰虛以及乎素易上火、體質(zhì)偏熱而引起的頭暈、口苦咽干之病癥。

2、冰糖蘋果湯

材料：蘋果1個約250克、清水400克、冰糖適量。

做法：蘋果洗凈后去核，連皮切片，將蘋果片放入鍋里，加入清水煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，加入適量冰糖溶化后即可。

功效：生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉。

3、蜂蜜檸檬茶

材料：檸檬一個，蜂蜜500ML

做法：檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。

小貼士：早上或者是下午3-4點，皮膚缺水時飲用效果。

4、銀耳紅棗湯

材料：銀耳，紅棗，冰糖；

做法：將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后，換清水清洗干凈去根，將銀耳撕成小片；放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開，加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一兩個小時，可根據(jù)口味加入適量冰糖調(diào)味。

功效：養(yǎng)顏，滋陰去燥。

冬天上火吃什么快能降火？通過以上內(nèi)容我們了解到冬天上火吃什么快能降火的食物，大家在日常生活中可以經(jīng)常食用以上食物！