馬上就要過年了，每年過年家里很多準(zhǔn)備很多零食，大家都管不住嘴，吃太多會使自己發(fā)胖，那么，過年吃什么零食不胖？下面就讓我們一起了解一下吧！

過年吃什么零食不胖

1、海苔

過年時候小孩子吃的零食之一了。通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養(yǎng)都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素b族，據(jù)說還能。

2、黑巧克力

可可粉能促進(jìn)肌肉和身體的反射系統(tǒng)，并刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，對有幫助。而巧克力是以可可粉為主要原料，自然也會有的作用。不過并非所有巧克力都能，糖分高、含奶多的巧克力會讓你越吃越胖。黑巧克力是奶質(zhì)和糖類含量少的巧克力品種，所以它不易使人長胖。人群想吃巧克力，應(yīng)該選擇黑巧克力。

3、南瓜子

南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發(fā)，不易肥胖。

4、堅果

堅果雖然含有較多的脂肪，但其所含脂肪是不飽和脂肪酸，對人體有好處。而且堅果含有豐富的膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，能夠減少進(jìn)食量。

5、開心果

開心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：心臟“保鏢”、保護(hù)視力、讓身體苗條。

通過以上內(nèi)容我們了解到過年吃什么零食不胖，大家可以備一些低熱量、低脂肪的零食，讓自己既能包嘴癮也不發(fā)胖！