沙棘味道酸甜，其中又含有十分豐富的營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價(jià)值很高，所以很多人會(huì)買一些沙棘回家吃，那么沙棘可以長(zhǎng)時(shí)間吃嗎？
沙棘可以長(zhǎng)時(shí)間吃嗎
可以適量長(zhǎng)期食用。 沙棘是一種野生的漿果，其中含有豐富的維生素、氨基酸、碳水化合物、黃酮類化合物、礦物質(zhì)、脂肪酸等多種營養(yǎng)成分，常吃可以幫助提高人體免疫、美容養(yǎng)顏、保護(hù)心腦血管的作用，但是沙棘中含有較多的酸性物質(zhì)，不宜過多食用。
沙棘吃多少合適
100克左右。 沙棘不宜食用過多，因?yàn)樯臣兜辣容^酸，其中含有較多的酸性成分，大量食用可能會(huì)刺激腸胃，引起腸胃不適，所以一般建議成人一天吃100克左右沙棘果即可，不宜大量食用。
沙棘吃多久有作用
具體時(shí)間因人而異。 沙棘具有較高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，但是因?yàn)槊總�(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)其營養(yǎng)成分的吸收程度和反應(yīng)程度各不相同，而且沙棘畢竟是一種漿果，并不能完全代替，所以無法明確具體的時(shí)間，一般需要長(zhǎng)期食用才能有一定的效果。
哪些人不適合吃沙棘
易過敏體質(zhì)者
大部分的人群都是可以吃沙棘的，但是有一部分易過敏體質(zhì)的人群食用沙棘可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如：全身瘙癢、長(zhǎng)紅疹、腹瀉、頭暈等。
體質(zhì)燥熱者
體質(zhì)燥熱者不宜食用過多沙棘，因?yàn)樯臣再|(zhì)偏溫，體質(zhì)燥熱者食用后會(huì)加重體內(nèi)的燥熱之氣，導(dǎo)致原本咽干口燥、咽喉腫痛、小便短赤等熱證癥狀加重。
因此，沙棘可以適量的長(zhǎng)時(shí)間服用，不可過量服用，同時(shí)也要注意自己的體質(zhì)是否適合吃沙棘。