現(xiàn)在的“小眼鏡”越來越多，有些甚至還沒上學(xué)就戴上了厚厚的眼鏡。據(jù)了解，小孩近視的主要誘因是不科學(xué)用眼，看電視、用電腦時間太長。此外，還有可能是因為甜食吃太多。深圳市眼科醫(yī)院眼科專家提醒，平時不要給孩子吃過多甜食，會大大增加患近視的風(fēng)險。

甜食吃多怎么就近視了呢？深圳市眼科醫(yī)院近視防控科主任崔冬梅表示，很多家庭的早餐餐桌上會出現(xiàn)面包、餅干、蛋糕，孩子長期把這些食物當(dāng)早餐，平時又是糖果餅干不離手，那么，孩子患近視的風(fēng)險可能會大大增加。過多地吃糖和高碳水化合物，使得血液中產(chǎn)生大量酸，可能與血液中過多的鈣鹽中和，影響鈣的吸收。而眼球后部的外層鞏膜是需要鈣的，鈣吸收不足，會降低眼球壁彈性，眼軸因此更容易被拉長，造成軸性近視。同時，糖吃多了，血糖含量增加，可能引起房水、晶狀體滲透壓改變，當(dāng)房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內(nèi)，促使晶狀體變凸，從而導(dǎo)致近視發(fā)生或加深。

據(jù)研究證明，維持兒童生命的過程中，機體內(nèi)要進行各種代謝，體內(nèi)糖代謝是需要由維生素B1來輔助完成的。吃糖過多，糖攝入量明顯增多，就必然需要更多的維生素B1，這就會造成兒童體內(nèi)維生素B1的缺乏。而維生素B1能抑制膽堿酯酶的活性，一旦不足便會造成神經(jīng)沖動傳導(dǎo)障礙。維生素B1缺乏還會直接影響視神經(jīng)功能，導(dǎo)致視覺障礙。

崔冬梅建議，如果要把面包、餅干、蛋糕當(dāng)早餐，家長們可以自己做，并適量減少糖的比例。平時控制孩子的甜食攝入量，多攝入富含維生素A和B族維生素的食物，增強眼組織的“保護能力”。

預(yù)防近視可多吃胡蘿卜菠菜西紅柿等。

那么，天然護眼食物有哪些？崔冬梅表示，維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞，維生素C也對眼睛有益。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。此外，她表示，人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性，所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

天然蔬果中，胡蘿卜富含維生素A，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。韭菜富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。

崔冬梅提醒，如果孩子出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼、頻繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體這些近視“信號”時，應(yīng)及時到眼科醫(yī)院檢查，盡早防治。此外，要特別注意的是，即使能看清遠(yuǎn)處的物體，也存在單眼近視的可能性，可交替閉上一只眼睛進行自測，以便發(fā)現(xiàn)單眼近視，及時矯正，避免雙眼視力差對眼睛造成更大傷害。她表示，目前醫(yī)學(xué)上還沒有近視的方法，不要相信能近視的宣傳和商業(yè)營銷，接受不規(guī)范的，適得其反。