蘋果是的水果之一，但是是不是都知道什么時候吃蘋果比較好呢？每天吃蘋果有什么好處呢？

每天吃蘋果的時間

1.早上

蘋果含有大量糖類，早上吃蘋果可以給饑餓的身體補(bǔ)充糖類，增加能量，并且上午時，脾胃功能旺盛，能更好的吸收蘋果的營養(yǎng)，使蘋果的營養(yǎng)價值發(fā)揮效果，所以一天中選擇早上吃蘋果。

2.飯前一小時

蘋果中的蘋果酸有促進(jìn)消化的作用，在飯前一小時吃，一來可以避免其他食物的吸收阻礙蘋果的吸收，二來也能幫助之后的食物消化，所以比起飯后，飯前吃蘋果更好。

每天吃蘋果有什么好處

1.增強(qiáng)抵抗力

俗話說“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，因為蘋果中含有豐富的營養(yǎng)，在補(bǔ)充人體營養(yǎng)的同時能夠很好地增強(qiáng)人體抵抗力，減少生病。

2.促進(jìn)消化

蘋果中的蘋果酸有促進(jìn)消化的作用，每天吃蘋果能夠更好的使之后的食物消化，幫助營養(yǎng)的吸收等。

3..緩解

蘋果中含有的有機(jī)酸和纖維素有促進(jìn)腸道蠕動，軟化大便的作用，所以沒有吃蘋果還能從一定程度上緩解。

4.緩解腹瀉 蘋果是個很神奇的水果，不僅能緩解還能緩解腹瀉，蘋果中的果酸、鞣酸等都有收斂的作用，有一定程度的止瀉作用。

每天吃多少蘋果比較好

每天吃一到兩個蘋果就好。 蘋果雖好，但是無論多好的東西，吃多了總是不好的，若是吃多了，蘋果中的鞣酸、果酸等由于過多，反而會導(dǎo)致腹脹腹瀉、，而蘋果中的果糖等營養(yǎng)物質(zhì)，由于攝入過多反而會影響之后的正常進(jìn)食，時間久了，反而會導(dǎo)致營養(yǎng)不良等情況發(fā)生。