很多人愛(ài)吃蔬菜脆片，因?yàn)槲兜朗潜容^好的。不過(guò)看起來(lái)很健康的蔬菜脆片，其實(shí)也是零食而不是所謂的健康食材，一起來(lái)看看吧！
蔬菜脆片是油炸的嗎
其實(shí)是油炸的，只是說(shuō)的是真空油炸，不過(guò)為了味道，還是會(huì)加很多的添加劑的。 蔬果脆產(chǎn)品在多樣化方面做得不錯(cuò)，原料種類波及范圍很廣，例如常見(jiàn)的南瓜、秋葵、心里美蘿卜、香菇、胡蘿卜、青蘿卜、紫薯、香蕉、蘋(píng)果、大棗、黃桃、青豆等都可以被做成各種“脆干”。
果蔬脆片熱量高嗎
很高，建議也是不要多吃，的還是吃新鮮的蔬菜。 從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，適量食用果蔬脆片是可以攝取一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，是有益于健康的。但是再有營(yíng)養(yǎng)的東西也要適量，果蔬脆片也一樣，一定要注意適量，果蔬被濃縮成果蔬干之后，雖然維生素、礦物質(zhì)等成分濃縮了，但是水果干中的糖分等也濃縮了，如果大量食用的話，也會(huì)導(dǎo)致糖攝入過(guò)量。
多吃水果有什么好處
1、體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受困擾。這種情況下適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。
2、葡萄可以很好的清肺，對(duì)于一些長(zhǎng)期抽煙的人來(lái)說(shuō)，肺部堆積了大量的垃圾和毒素，肺的功能也受損嚴(yán)重。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞。另外，葡萄還具有祛痰作用。
3、經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼�，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
4、棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是不能比擬的。