生活中，我們經(jīng)常聽到一些傳聞，說某些飲食方法對美容有著獨(dú)特的功效或害處，這些說法都科學(xué)嗎？在此，讓我們一起了解下這些說法。
    1、脫脂奶可以讓人更苗條
    真相：為了擁有苗條的身材，不少女性選擇脫脂牛奶，殊不知，這卻會(huì)給你的臉帶來麻煩，此起彼伏的會(huì)找上門。美國哈佛大學(xué)的研究人員對多名女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長的概率要比常人高44%。 
    專家TIPS：和脫脂奶的飲用量關(guān)系密切。因此，選擇奶制品時(shí)，全脂牛奶或其他類型的奶飲品也可以作為選擇之一。    
    2、橘皮只侵犯那些肥胖的女性
    真相：這種說法很荒謬，因?yàn)殚倨そM織不應(yīng)歸咎于體重，而應(yīng)由結(jié)締組織松弛負(fù)責(zé)。除了遺傳外，女性的結(jié)締組織會(huì)自動(dòng)地隨著年齡的增長而逐漸松弛。抽煙喝酒，愛喝咖啡，也能使結(jié)締組織長出令人生厭的褶子來。另外，巧克力、肉類、炸薯?xiàng)l也是促使臀部和腿部脂肪團(tuán)生成的食品。 
    專家TIPS：做一做腿部和臀部操、淋浴前用按摩刷按摩、多食富含鉀和維生素C的水果和蔬菜，這些都能預(yù)防脂肪團(tuán)的生成。  
    3、吃巧克力會(huì)長暗瘡
    真相：不會(huì)。大量有關(guān)飲食影響皮膚的研究顯示，巧克力與油性皮膚扯不上關(guān)系，正如油膩食物不會(huì)影響油性肌膚一樣，油脂性皮囊層的產(chǎn)生主要受血液內(nèi)的男性控制。 
    專家TIPS：就算你吃進(jìn)無限量的巧克力，也不會(huì)對皮膚有絲毫影響。不過，為了身材著想，巧克力還是少吃為妙。  
    4、水果代餐有益美容
    真相：人體一共需要將近50種營養(yǎng)物質(zhì)才能維持生存，特別是每天需要65克以上的蛋白質(zhì)，20克以上的脂肪，才能維持組織器官的更新和修復(fù)。水果含水分85%以上，蛋白質(zhì)含量卻不足1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體的營養(yǎng)需要，更談不上維護(hù)健康和美麗了。 
    專家TIPS：多吃水果對皮膚的確有好處，可是營養(yǎng)卻失衡了，合理搭配、營養(yǎng)均衡才是健康和美麗的法寶。