現(xiàn)在也成了很多人關(guān)注的問題，我們身體里隱藏了很多的毒素，平時我們是發(fā)現(xiàn)不了，但一旦發(fā)現(xiàn)卻也為時已晚了，所以及時的排除體內(nèi)毒素，還您一身輕松健康身體。
    花椰菜除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠減少心臟病與中風的危險。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發(fā)生。
    推薦食譜：香炸花椰菜
    制法：花椰菜切碎，放入雞蛋、淀粉后攪勻；油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃色時撈起；鍋內(nèi)留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花椰菜，調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。
    黑木耳
    黑木耳具有補氣、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒�？蓪�殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。
    推薦食譜：黑術(shù)耳豆腐湯
    制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯并加入少量鹽同燉，10分鐘后即可。
    南瓜
    南瓜可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防毒的作用，還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
    推薦食譜：蒸釀老南瓜
    制法：南瓜塊煮至八成熟，拍上干淀粉，擺上火腿片；雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜中，蒸8分鐘后拿出；炒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕淀粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
    綠豆芽
    中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆還含有及降血脂的成分。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有、明目退翳之功。
    推薦食譜：醋熘綠豆芽
    制法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干；將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥花熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
    胡蘿卜
    胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀有助防止血管硬化、降低膽固醇，而胡蘿卜素可導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。
    推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
    制法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中焯去血水后撈出；將胡蘿卜去皮、切塊和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
    菠菜
    菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。
    推薦食譜：菠菜拌豆干
    制法：菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出；將菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料拌勻即可。