夏季天氣炎熱，很多人都喜歡飲用茶水，由于茶葉所的清熱解暑功能，也受到了養(yǎng)生人士的認(rèn)同，但是茶葉的飲用需要注意以下幾點(diǎn)。
    飲茶要適量，忌過度飲茶
    因?yàn)椴枞~里含有咖啡因，過度飲茶會(huì)引起焦慮、煩躁、、心悸等癥，從而導(dǎo)致睡眠不好，還會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，妨礙消化，降低食欲。
    忌飲濃茶
    茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。
    飲茶要現(xiàn)飲現(xiàn)泡，忌久泡茶水
    如泡時(shí)過久，不但會(huì)失去茶葉的清香味，使茶葉中的維生素遭到破壞，還可產(chǎn)生某些物質(zhì)，喝后對人體產(chǎn)生刺激作用，特別是患有痛風(fēng)、心血管與神經(jīng)系統(tǒng)疾病者，更應(yīng)忌飲久泡的茶水。
    忌空腹飲茶
    古人曾說"早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家",意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴�，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。
    忌睡前飲茶
    睡前兩小時(shí)不飲茶，否則會(huì)使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會(huì)影響睡眠。如因飲茶引起，即使用安眠藥，也是無濟(jì)于事的。
    忌飲隔夜茶
    茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會(huì)引起胃腸炎癥。
    在民間流行有這樣的口訣："燙茶傷人，飯后消食，晚茶致不眠，空心茶令人心慌，隔夜茶傷脾胃，過量茶使人消瘦。"夏天喝茶解暑時(shí)一定要慎重，要謹(jǐn)記飲茶的禁忌，避免喝茶不當(dāng)造成的不利，達(dá)到解暑保健的作用。