烈日炎炎的夏日，很多人的口中經(jīng)常談?wù)摰脑掝}莫過于了，而水果就是大多數(shù)人的選擇。但是水果還是要科學(xué)的，否則沒瘦下去又該自尋煩惱了。聽聽專家對于想要通過水果進行健康的建議。
　　管醫(yī)生告訴記者，通常需要在飲食和鍛煉相結(jié)合的情況下進行。盡管市面上有很多水果，但是有些水果的熱量一點不亞于其他食物，因此想要健康的人們在選擇水果大餐尤其需要注意水果的熱量。在管醫(yī)生列舉的很多水果中，熱量的水果是蘋果。
　　蘋果熱量約200千焦/100克（50千卡/100克）蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復(fù)其本來的機能，使機能得以正常工作；蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了；蘋果還增進消化系統(tǒng)的功能。但值得注意的是長期只食用蘋果，營養(yǎng)的不均衡會對身體不利的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。
　　維生素C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂亮的美眉的。奇異果的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機會；而非水溶性的膳食纖維則扮演腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，并促進腸蠕動，改善“小腹人”一肚子大便的題目。
　　同時管醫(yī)生還建議愛美女性在夏天可以多吃一些桃子。期間多吃一些桃子，能獲得非常理想的功效。