現(xiàn)在都市工作離不開電腦，電腦族每天在計算機前面坐的時間太久而又不重視健康飲食的話很容易得職業(yè)病，這里小編推薦電腦族美容護膚的一些食物。
    1、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細胞的"靈魂".應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
    2、多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
    3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的"能源"之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
    4、多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
    另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。
    淮杞玉竹牛肉湯
    配料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。
    做法：將淮山、杞子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時，加入調(diào)味料即可。
    功效：補虛養(yǎng)神，明目補肝。
    枸杞海參鴿蛋湯
    配料：海參25克，枸杞子25克，鴿蛋150克，姜等調(diào)料適量。
    做法：將海參切成條狀，把蔥、姜切成碎末備用；將蔥姜爆炒后，加入適量水，把海參放入鍋內(nèi)，水開后，加入調(diào)料，鴿蛋，用大火煮20分鐘后放入枸杞子，改為小火燉10分鐘左右，即可食用。
    功效：補肝腎，益精氣，豐肌膚。
    擺放位置很重要
    盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
    注意室內(nèi)通風(fēng)
    科學(xué)研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風(fēng)。
    精心的呵護
    面部的衰老明顯的地方就是眼睛，所以說眼睛的呵護尤為重要。
    眼霜
    有滋潤的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。
    眼膠
    和眼霜的功效差不多，只是膠狀質(zhì)地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負擔(dān)感，大多是消除眼袋。