在一頓狂歡用餐過后，你是不是覺得腸胃難受呢，這是因為此時的腸胃里積累了許多毒素，想清理腸胃、排？請看下面一些調(diào)理腸胃的健康飲食推介。
    一、吃的方面
    1、苦瓜搗蒜泥
    取來苦瓜100克，大蒜50克，首先將苦瓜洗干凈，切成絲條狀，大蒜洗干凈后放到器皿中，搗鼓成為泥狀。加入調(diào)味料醋、醬油、麻油攪拌均勻即可。

    2、糯米
    糯米一直都具有養(yǎng)胃補氣的功效，而且潤肺功能也顯著。適用于脾虛腹瀉、慢性胃炎、消化性潰瘍等。
    3、烤饅頭
    烤饅頭中夾雜著不少黑點，這是淀粉受熱過度而形成的炭。這些細小的炭粒中充滿了空隙，人吃了以后，它們會在腸胃里吸附大量水分、氣體、胃酸，細菌和毒素會被排出體外。
    4、豬血
    豬血中的血漿蛋白經(jīng)過消化酶分解后，會產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)，當腸道內(nèi)吸收到金屬微粒時，它就會和這種物質(zhì)發(fā)生反應，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時間終讓其直接排出體外，將其對身體的危害降至。
    5、栗子
    栗子具有補脾健胃、強筋、化瘀的功效，對于偶爾出現(xiàn)范圍、腹瀉、脾虛者有好的療效，但是腹脹氣的人不要吃栗子。