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食鹽過多不益身體健康,日常生活應(yīng)注意鹽份攝入量
2012/11/28 10:27:34 閱讀數(shù):1018 信息分類:
食品代理網(wǎng) 編輯:會平
近日,記者在對市內(nèi)的多家超市進行走訪時發(fā)現(xiàn),不少消費者對“低鹽食品”了解甚少,一位正在選購食品的吳女士對記者說,“我對于低鹽食品沒有什么概念,不過從各方面也了解到吃鹽過多對身體不好,可是我們家人的口味偏重,所以鹽放少了又吃著沒味道!
隨后記者發(fā)現(xiàn)各個超市里的低鹽食品也很少見,消費者對每天吃鹽的量沒有科學的概念,不少人仍以“味道好不好”為做菜時的用鹽量標準。
超市“低鹽食品”不好找
近日,解放路上一家大型超市的調(diào)味品醬油專區(qū),在十幾種產(chǎn)品中,記者只找到了一種某品牌的“薄鹽生抽”,在產(chǎn)品說明上,標明“食用鹽含量(以NaCl計)≤12.0g/100ml”,價格為7.5元,比同品牌同含量的醬油高出2元。但是根據(jù)國家標準,每100克或100毫升食品中鈉的含量小于或等于120毫克,就可以稱為“低鈉”或“低鹽”食品。因此,這款“薄鹽醬油”也不能稱為“低鹽”產(chǎn)品。其他醬油或生抽都沒有標明食鹽的含量,只顯示氨基酸態(tài)氮的含量、質(zhì)量等級、保質(zhì)期等。有的產(chǎn)品在營養(yǎng)成分表中標明每15毫升中含有鈉914毫克。
而在超市出售的十多種咸菜品牌中,只有名為“味聚特”和“菊花榨菜片”的咸菜外包裝上標注有“低鹽”或“低鹽型”字樣。大部分袋裝咸菜都沒有明確標注食用鹽含量,其中只有一家榨菜產(chǎn)品在配料中標明了“食用鹽的含量≤6%”。
隨后,記者又對幾位顧客做了采訪,他們均表對“低鹽食品”很少關(guān)注,甚至不知為何物!皼]聽說過,也沒見過”,一位中年顧客說。
大多數(shù)人放鹽按口味來
研究表明,過高的食鹽(鈉)攝入量是導致高血壓患病的重要原因之一,而食鹽的主要成分是氯化鈉。為了健康飲食,低鈉鹽成為不少市民的“新寵”。
在食用鹽區(qū),有加碘低鈉鹽和普通加碘鹽兩個品種在售,超市工作人員表示,這兩種鹽的銷量都不錯。不過,市民在食用低鈉鹽時也有誤區(qū),“我老覺得低鈉鹽不咸,就多放點”,前來購物的市民劉女士說。事實上,做菜時如果用太多低鈉鹽,就失去了減鹽(低鈉)的意義了。
盡管不少人了解食用低鹽食品的好處,但大部分人在烹飪時,仍習慣性地按口味來放鹽!百I咸菜不看含鹽量,只管味道好不好”,一位正在挑選咸菜的老人說。市民劉女士做菜也完全靠感覺:“菜不一樣,用的鹽也不一樣,我都是邊做邊靠嘴嘗,不會在意用多少鹽”。
廚師放多少鹽主要靠經(jīng)驗
濟南市政府辦公廳近日印發(fā)的《減鹽防控高血壓項目實施方案》規(guī)定,在加工環(huán)節(jié),將支持食品生產(chǎn)加工企業(yè)合理減少和控制食鹽使用量,并將減鹽內(nèi)容納入相關(guān)標準宣傳和食品標簽培訓。飯店的大廚們是啥態(tài)度?
歷山路上多家飯館工作人員接受采訪時表示,廚師在做菜時主要是看味道,對鹽放多少也主要靠經(jīng)驗,并沒有嚴格的控鹽措施。
濟南市烹飪協(xié)會副會長李建國說,濟南人口味偏重,越咸的食物吃起來越香,卻沒有考慮到食鹽過多對身體健康造成的威脅。不過,隨著人們對健康飲食的重視,不少人的觀念正在轉(zhuǎn)變,開始關(guān)于低鹽食品。而廚師們也在做菜中注意到了這一點,盡量少放鹽。山東省突出貢獻技師顧廣凱曾表示,很多人對魯菜的認識仍停留在過去,認為魯菜就是“黑乎乎、油乎乎、咸乎乎”,其實現(xiàn)在很多廚師已經(jīng)注意制作低鹽、低脂食品。
但要在市民中推廣日常食用鹽攝入量標準,是一個長期性的工程,而廚師放鹽的多少,完全取決于顧客的要求。一個不得不面對的問題是,按照方案要求,控制和減少食鹽的用量,一些以咸為特色的魯菜在口感上會發(fā)生一定的變化,這也是不得不考慮的現(xiàn)實。消費者李先生表示,“咱們魯菜就是以咸為特色,如果鹽量減少了,雖然吃得更健康,但是從味道上恐怕很難習慣,覺得不那么好吃了!