在干燥的冬季，人體身體也隨之出現(xiàn)許多問題，比如嘴唇干燥、皮膚干燥、繃緊，缺乏彈性等。但是每天都堅(jiān)持喝8杯水，身體還是感覺有缺水現(xiàn)象，這是因?yàn)楦稍锏目諝狻⒎忾]的辦公環(huán)境、恒定溫度的中央空調(diào)等因素的影響，身體循環(huán)調(diào)動(dòng)了體內(nèi)存儲(chǔ)的大量水分來維持各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這讓體內(nèi)的水分經(jīng)常處于“供不應(yīng)求”的狀況。所以喝水也是講究技巧的，這里給大家分享幾個(gè)喝水的技巧:
1.首先要選擇喝什么水好，如：蒸餾水、純凈水、離子水、電解水、富氧水等，其實(shí)如果長期飲用這些水對(duì)身體非常不利，而經(jīng)過煮開的白開水才是的選擇，因?yàn)樗�里面偏堿性，可降低心血管疾病的死亡率。
2.分次喝才健康。一次喝太多不利于吸收，反而會(huì)導(dǎo)致中毒。
3.口渴才喝水，容易傷身體。當(dāng)你口渴的時(shí)候，就表明你的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，那是身體向你發(fā)出的警告信號(hào)。所以，在不渴的時(shí)候就喝水才是適當(dāng)?shù)摹?br>4.睡前切勿飲用大量水。睡前飲用大量水會(huì)導(dǎo)致晚上起夜，睡不踏實(shí)，眼睛也會(huì)浮腫。
5.早晨喝水保健康。早晨喝水可以晚上身體里的毒素和雜物，可以及時(shí)的排泄出去，也可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充晚上流失的水分。
6.黃金飲水時(shí)間段：早晨6:00~7:00，中午11:00~13:00，21:00~22:00