根據(jù)世界組織新研究成果稱，不用花太大力氣也能達(dá)到效果，只要飲食用多食用低脂肪食品，就能使體重減輕，雖然其效果無法與刻意減重所帶來的效果相比，但長期下來，還是有助于體重的控制。
    在一項涉及美國、歐洲和新西蘭共73589人的33項研究后，研究人員發(fā)現(xiàn)，低脂肪飲食能使人減去約1.6公斤贅肉，還能縮小腰圍和降低壞膽固醇水平。
    參與此項調(diào)查的人處于不同年齡階層，健康狀態(tài)也不盡相同。研究人員用長達(dá)6個月的時間，對吃低脂肪食物的人和吃正常分量脂肪食物的人進(jìn)行了比較，并測量了他們的體重和腰圍。研究結(jié)果顯示，攝取低脂肪食物的人體重減了1.6公斤，體重指數(shù)減少了0.56，而腰圍也少了0.5厘米。研究還發(fā)現(xiàn)，這些攝取低脂肪食物的人瘦下來后，體重能維持至少7年。
    眾所周知，肥胖并不是一件好事，除了對外觀的影響，對健康也是非常有害的。據(jù)統(tǒng)計因超重或肥胖將提高患上許多疾病如癌癥、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險，而這些疾病是當(dāng)前全世界的殺手，每年奪走1700萬條人命。
    在這項研究結(jié)果向我們證明了，只要在飲食上控制吃低脂肪食物，有助于。吃的低脂肪食物越多，體重就會減得越多，雖然效果不像節(jié)食那樣立即出現(xiàn)，但研究人員指出，真正的之道就是找出能夠長期吃下去的食物，而減少食物中的脂肪會大有幫助，這說明有意者應(yīng)選擇低脂優(yōu)格、脫脂牛奶，少吃奶油、吉士以及薯片和蛋糕等高脂零食。