在一天的工作中，很多人都在沒有下班前都感覺到肚餓。面對這種情況，不妨備點“綠色零食”，在解決“饑餓”同時，還可以增進腦部血管活力，幫助你集中注意力。
    什么是“綠色零食”？它一般是指一些具有高營養(yǎng)，脂肪和糖分較低，幾乎不含防腐劑，適合作為日常營養(yǎng)補充的零食。那些屬于“綠色食品”？比如：花生、無花果、低脂乳酪、海苔、水果等。超市里賣的果蔬干片就非常不錯，口感香脆，不屬于樸膨化油炸食品，是通過高溫烘干水分制成的，不僅富含營養(yǎng)，脂肪熱量含量也低，經(jīng)常食用不會導致肥胖。
    現(xiàn)在都市人群上班趕時間，早餐比較單調(diào)，不妨吃點零食，像花生等，可以補充糧食里沒有的營養(yǎng)素。
    當前很多人都認為“零食=垃圾食品”，但事實上隨著科技的進步，已然開發(fā)出健康、低熱量、高營養(yǎng)的零食。吃零食，不僅可以果腹，還能成為日常營養(yǎng)補充的一個途徑。零食還能幫助控制胃口，減少進餐量。只要食用低脂肪的零食，就可以避免大量進餐，減少發(fā)生肥胖的幾率。況且“邊吃邊工作”特別容易緩釋工作的壓力，對于一些高密度工作的人來說，是一種很好的選擇。
    友情提示：上午的十點左右和下午的四點鐘是食用“綠色零食”的時刻，因為這時離吃完正餐已經(jīng)有一段時間了，在高強度的工作和學習下，人們注意力不會再如剛開始時集中，適當吃點零食在緩解饑餓的同時也能提高工作效率。