1.綠色蔬菜
　　蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)，還有多種多樣的植物化學(xué)物質(zhì)是人們公認(rèn)的對(duì)健康有效的成分，如：類胡蘿卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，擁有堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
　　2.海帶
　　海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。海帶是放射性物資的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物資，可促使侵進(jìn)人體的放射性物資從腸道排出。
　　3.豬血
　　豬血血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動(dòng)物血的菜肴，可以防治缺鐵性貧血，并能有效地預(yù)防中老年人患冠心病、動(dòng)脈硬化等癥；豬血的血漿蛋白豐盛，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物資沉淀下來，然后排出體外。
　　4.綠豆
　　不但具有良好的食用價(jià)值，還具有非常好的藥用價(jià)值，有“濟(jì)世之食谷”之說。民間素有“綠豆湯解百毒”之說�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討證實(shí)，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物資，可有效抵抗各種情勢(shì)的污染。
　　5.黑木耳
　　黑木耳具有益氣、潤(rùn)肺、補(bǔ)腦、輕身、涼血、止血、澀腸、、養(yǎng)顏等功效。含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。黑木耳的上風(fēng)在于可以幫助排出纖維素物資，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。
　　6.茶
　　經(jīng)常玩電腦的人對(duì)視力危害很大。明目抗輻射的飲料，如枸杞茶、菊花茶、綠茶。常喝菊花茶也能收到清心明目標(biāo)成果，枸杞清肝明目飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。飲茶有抗輻射的作用，能減少機(jī)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物資并與其結(jié)合后排出體外。