上火不怕,5中食物幫你滅火
2012/12/26 10:02:02 閱讀數(shù):506 信息分類:
保健食品 編輯:小張
1.綠豆
綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì) ,內(nèi)服可保護胃腸粘膜。且綠豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類化合物可與有機磷農(nóng)藥、汞、砷、鉛化合物結(jié)合形成沉淀物,使之減少或失去毒性,并不易被胃腸道吸收。綠豆中的生物活性物質(zhì)不少具有抗氧化作用 ,可以抗衰老。光是綠豆皮中就含有21種無機元素。秋季以粥為補,如與小米共煮粥,則可提高營養(yǎng)價值。
2.牛奶
很多人認為喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁或胃脹。其實,飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。因此,秋燥造成的皮膚燥干,可以多飲牛奶,還具有補益氣血,滋潤皮膚、毛發(fā)之效。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
3.蓮子
“帶心蓮子吃心補心”現(xiàn)代學(xué)研究證實,蓮子中的蛋白質(zhì)鈣、鐵磷和鉀含量非常豐富,還含有其他多種維生素、微量元素等物質(zhì),幫助機體代謝,維持酸堿平衡,增強記憶的同時,還有“生精”之功效。煲湯,煮水,沏茶,蒸飯都可用到。雖然不是重頭戲,卻非常百搭。冰糖銀耳蓮子羹就是家喻戶曉的去火佳品。重點是蓮心一定不能省。
4.豬腰
豬腰含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等,有健腎補腰、和腎之功效。味甘咸、性平,入腎經(jīng);有、強腰、益氣的作用?捎糜谀I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。豬腰子溫補祛火,用于炒、爆、炸、熗、拌,煲皆可,如“麻油腰花”、“豬腰煮酒”、“涮腰花”等。
5.白蘿卜
“蘿卜白菜保平安”這句俗語,在美食如云的大環(huán)境下,一直保持著自己的一席地位。白蘿卜在臨床實踐中有一定的藥用價值。在養(yǎng)肺方面具有除痰潤肺,解毒生津,和中止咳的功效。秋季化痰濕,與鴨肉為相配。同屬性寒食物,搭配起來味道絕美。