近日，有新聞報道稱，如果長期食用太過油膩的食物，不只會造成肥胖和心腦血管等疾病，還會對骨骼健康造成一定的威脅，讓骨頭變細、變脆。
    在相關(guān)試驗中，專家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)7個月進食高脂肪食品，會讓骨骼中的礦物質(zhì)大量流失，由此導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥狀出現(xiàn)。
    預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先從日常飲食開始改變。首先，對高脂肪食品說“不”，因為此類食物會加劇身體負擔(dān)。而蔬菜、水果類食物是理想的代替。其次，每天應(yīng)補充 800-1000毫克鈣。在所有的食材中，牛奶的含鈣量，而且也十分易于機體吸收，是補鈣的品蛋類、海產(chǎn)品、動物骨骼中的鈣含量也很高，需要補充鈣元素的人可以根據(jù)自己的喜好合理補鈣。 ，除了平時注意補鈣外，可以多出去活動活動，曬曬太陽，可促進維生素D的合成，有利于鈣的吸收。
    值得一提的是，某些會影響骨骼密度，如過敏、的類固醇類，長期服用該類，會降低骨密度。在服藥前，咨詢專業(yè)醫(yī)師，清楚該藥對骨骼的影響。